مشكلة

[مشكلتي]

السلام عليكم
مشكلتي هي النوم الكثير انام فوق اللزوم
انام ليلا مبكرا واستقيظ صباحا نصلي الصبح على 5 ونعاود نرقد واحيانا أتأخرة حتى سابعة أو الثامنة حتى الصلاة تفوتني مع اني كل يوم آخذ قيلولة تدوم حتى ساعتين إلى 3 ساعات ومع ذلك لا اسهر ابدا ، وأن كنت في القسم انام في القسم 10 دقائق على الأقل بأش ننشط
لكن بهذه الطريقة لم أعد أجد الوقت للمراجعة والحفظ ابداااا أرى أن النوم يأخذ كل وقتي
بالنسبة للمنبهات انا لا اشربها ابدا لاني لا أحبها كالقهوة والشاي وان شربت لا تنفع معي
أي مكان اجده بالمنزل انام فيه وحتى وان لم يكن النعاس غير نحط راسي نرقد مباشرة
كيف تنصحوني اخوتي أخواتي كي أتخلص منه ؟
للعلم في صغري كنت اكثر حيوية ونشاطا من غيري والكل معترف بذلك وكنت احمل شهادة السرعة وشطارة والاستيقاظ على 3 صباحا للدراسة أيام المتوسط
أما في سنوات الأخيرة تغير الحال تمامااااا.فماالامر؟
واعتذر عن الاطالة لكن موضوعي بات مشكلة حقيقية لي .