حوِّل خوفك لــــأمل 😓 => 😄😉🎓🎓🎓🎉🎉🎀

[مروة المبدعة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🎀
اهلـــــــــــــــــــآ بالمحاربين أشبال بكالوريا 2017🌹🌸🌺
لم يبقى اقل من شهرين لامتحان يعتبر بالنسبة لنا مصيريا
لا تظنوا انني أخيفكم او اصيبكم بالهلع والضغط فهو موجود اصلا وكل يوم يكبر هذا الاحساس بعدم التمكن من الوصول للهدف
فما الحل ؟وكيف يمكننا استغلال هذا الخوف والتوتر لصالحك ؟
من يومين شاهدت حلقة كيف تتخلص من التسويف الذي نعني منع وبشدة وحقا افادتني
لا يتجادل فيها اثنان ان الاغلبية يعاني صعوبة في الاستيقاظ مبكرا وحتى ان استيقظ يجد نفسه لا يستطيع الحفظ وذلك لانك قد ارسلت للمخ اشارات سلبية وانت تفكر في الكم الهائل للدروس التي لم تراجعها بعد فتجد نفسك تقول نكمل نرقد وخلاص
ولكن هذا خطا كبير في كل مرة تجد نفسك تاجل اليكم بعض الملاحظات والخطوات التي تساعدكم على التخلص من المشكل :
ـقسم عملك او درساتك لاجزاء صغيرة مثلا بدل ان تقول ساراجع الرياضات قل ساراجع مثلا الاعداد مركبة وحتى الدرس الى عناوين مثلا سارجع حل المعادلات من الاعداد المركبة وهكذا ستعطي انطباع لعقلك ع مدى سهولة الامر وامكانية تطبيقه
ـحدد لنفسك اهداف واضحة في حياتك لكل انسان هدف لاتقل انا المهم نجيب الباك ححد هدف كبير ولاتقل لا استطيع غيرها وقل اما ان أنجح او أنجح
ـ 30د وقت مستقطع حاول ان تراجع وتركز لمدة 30 د ولا تدع اي شيء يلهيك وان استطعت ذلك كافىء نفسك ب 5 دقائق راحة و في كل مرة زيد من سعة تركيزك
ـ يمكن ان تستفيد من قلة تركيزك غريب صح هه لاعليك
راقب عادات تشتتك مثلا انت تدرس تذكرت شيئا مثلا الاتصال بصديق او عمل طلب من انجازه دونه في ورقة واكمل دراستك وفي 5 د راحة انهي اعمالك التي شتتك عن الدراسة
ـأخيرا شجعٌ نفسك بقراءة كلمات تحفيزية او مشاهدة حلقات لابراهيم الفقه رحمه الله حول ادراة الوقت
وفقكم الله وجعلنا من الناجحيـــــــــــــــــــــــن في شهادة البكالوريا
لم يبقى كثير شدوا الهمة

علقوا ولو بكلمة لان الموضوع ليس بمنقول وقد اجتهدت فيه