كيفية علاج الإمساك

[nesrine rahmani]

التخلص من الإمساك بهذه الطرق الفعالة:

لبعض الاطعمة اهمية خاصة من الناحية الطبية ، ويمكن الاعتماد عليها و على تركيبها الكيمائي في منع و علاج الامراض دون تعاطي الادوية الكمياوية ،
حيث تستطيع هذه الاطعمة ان تفعل اكثر مما تفعله المركبات الغير عضوية و الغير الطبيعية من الادوية.
إن الإمساك من الأمور المزعجة التي قد تسبب الألم في الكثير من الأحيان وعدم الراحة، ويحدث الإمساك نتيجة لعدد من العوامل
مثل قلة شرب الماء والتوتر وقلة الحركة وغيرها من الأسباب الأخرى
وللأسف فإن أغلب الناس يلجأون إلى الأدوية الملينة عند حدوث الإمساك ولكن هذا الأمر خاطئ للغاية وقد يحدث الإدمان على تناول الملينات لدى أغلب الناس..
ومن الممكن أن يلجأ الشخص الذي يعاني من الإمساك إلى خيارات طبيعية بدلاً من الأدوية ومن أهم هذه الأمور التي تلين الأمعاء هي

*التين
إن التين غني بالألياف الفعالة كمضادة للإمساك، كل ما يجب القيام به هو تناول عدة حبات من التين يومياً أو غلي من 03 الى 04 حبات تين
في الحليب (وشرب الحليب مع التين المنقوع) على الريق و قبل النوم.
*البرتقال
إن البرتقال غني بفيتامين c كما أنه مصدر رائع وكبير للألياف التي تساعد على تليين الأمعاء والبطن و يفيد في علاج الامساك و اضطرابات المعدة.

البرقوق المجفف (القراصيا)

فاكهة القراصيا ملين خفيف، حيث تحفز العضلات لدفع الفضلات من خلال الأمعاء الغليظة. خمسة حبات من القراصيا توفر حوالي 3 غرامات من الألياف.

*زيت الزيتون

زيت الزيتون نافع للامساك.

*زيت الخروع
يعتبر زيت الخروع من المواد التي تساعد على التخلص من الإمساك بسرعة وبفاعلية كبيرة، كل ما يجب القيام به
هي أخذ ملعقة صغيرة من زيت الخروع على معدة فارغة في الصباح.

*التمارين الرياضية

إن عدم ممارسة التمارين الرياضية تسبب الإمساك، لذلك يجب أن يتم القيام بالقليل من الحركات للمساعدة على التخلص من الإمساك،
ويفضل أن تتم ممارسة الرياضة التي تركز على منطقة البطن.