الى خبراء الصحة والتغذية

[didin41]

السلام عليكم
اصبحت اعاني من الم عادة ما يعاني منه المتزوجون من كثرةالجماع او كبار السن
لان الطبيب قال لي ينقصك الڨريس


مما سبب لي الالم اسفل الظهر
و هو فراغ العمود الفقري من المادة اللزجة اوما يسمى بالدارجة الجزائرية ( الڨريس) و هي التي تملا بعض الفقرات


ماهي الاغذية التي تعيد هذه المادة اللزجة لاني اريد ان اتبع اغذية كما احتاج احتياطات

ماهي الخضرا المساعدة او الفواكه .................. لحالتي



و بارك الله فيكم