دورة فراشات تزهو بالألوان بيوتهن قمة في النظافة و التنظيم و التدبير و الاتقان

[حبيييبة]

فقرة الثلاثاء

"اعتني بنفسك و استعيدي انوثتك"

"العناية بالشعر"

إن جمال المرأة نعمة أكرمها الله بها
ومما يزيدها جمالاً حياؤها وخجلها اللذين يعكسان انوثتها
وانبهارنا بالجمال استجابة للفطرة التي فطرعليها الإنسان
وخصوصا المرأة

إن الله سبحانه وتعالى خلق الإنسان في أحسن تقويم،
فجعله في أفضل هيئة،
وأكمل صورة،
معتدل القامة، كامل الخلقة،
وأودع فيه غريزة حب التزين والتجمل،
وإذا كان الإسلام قد شرع التزين والتجمل،
فإنه لم يطلق العنان لتلك الغرائز والرغبات،
بل دعا الإنسان إلى ضبطها بمقتضى الهدى الرباني،
فحدد له حدوداً ينبغي عدم تجاوزها،
وحرم عليه أشياء يجب عليه عدم انتهاكها،
ليس تحكماً في البشر ولا تسلطاً عليهم،
وإنما حرصاً على إنسانية الإنسان،
وكرماً منه في أن يرعى مصلحة البشر.



من داخل هذا الإيطار سنبدأ موضوعنا
الذي يتناول كيفية الإعتناء بالشعر بشكل عام
وعن كيفية إعتناء المرأة المحجبة بشعرها بشكل خاص
(حجاب المرأة شُرِّع صونا لعفافها, وحفاظاً على شرفها, وعنواناً لإيمانها )



فالشعر زينة للمرأة
فجمال المرأة شعرها

وقد حث الإسلام على إكرام الشعر وتنظيفه
فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:
{ من كان له شعر فليكرمه}.

من ماذا يتكون الشعر:

يتكون الشعر من مادة الكيراتين
وهو البروتين نفسه الذي تتكون منه الأظافر
والطبقة الخارجية من الجلد.

وساق الشعرة تتكون من طبقة رقيقة خارجية واقية
وبدون لون

وطبقة متوسطة (القشرة)
وتعطي الشعرة صلابة ولونا

والنخاع (يوجد في الشعر الدائم)
وتتخلل خلاياه فراغات هوائية.


جذر الشعرة :

يوجد تحت الجلد وهو داخل جزء متكيس
ويتلقى التغذية من خلال شعيرات دموية دقيقة.

أما الغدة التي تجاور هذا الجزء فتفرز مواد دهنية
تعطي الشعر لمعانا وتجعله أكثر مقاومة للماء والعوامل الخارجية
(يتم تزييت الشعر بواسطة مادة زيتية تفرزها الغدد الدهنية
التي تصب محتوياتها في كيس الشعرعبر
قناة تصل بينها وبين جذر الشعر).

أسفل هذا الجزء توجد الخلايا التي تنقسم وتنتج الشعر الجديد.


تتكون جذور الشعر قبل ولادة الإنسان
ولا تتكون أي جذور جديدة بعد الولادة
عدد جذور الشعر تحدده عوامل الوراثة

شعر الرأس مثلاً يتراوح عدده بين 80 و 120 ألف شعرة .

إن الجزء الحي الوحيد من الشعرة هو جذورها المدفون في باطن الجلد ،
فبعد تكون الشعرة تموت خلاياها وتتقرن ،
إذن فالجزء من الشعرة الذي تراه أعيننا وتلمسه أيادينا ميت لا حياة فيه .


المراحل التي تمر بها الشعرة:

مرحلة النمو: مددتها على الرأس تتراوح بين 2 و 6 سنوات.

مرحلة الراحة: يتوقف خلالها الشعر عن النمو .

مرحلة التساقط: تنفصل خلالها الشعرة عن جذرها وتسقط .


تختلف مدة مرحلة النمو من إنسان لآخر بشكل كبير ،
واختلافها يحدد طول شعر هذا الإنسان ،

فالمرأة التي تكون مدة نمو الشعرعندها طويلة 5-6 سنوات
قد يصل شعرها إلى حدود الخصر،

أما تلك التي تكون مدة نمو الشعر عندها قصيرة ( سنتين أو ثلاثاً )
فلن يتعدى طول شعرها 20 سنتيمترا ،

هذا الاختلاف في طول النمو تحدده عوامل الوراثة ولا يمكن تعديله أو تغييره .


سنبدأ اليوم بالتكلم عن الشعر الدهني
و عن كيفية علاج مشاكله


الشعرالدهني ينشأ من زيادة نشاط الغدد الدهنية الدقيقة المتصلة بجذور الشعر
(وتسمى أيضا الغدد الزهمية وهي المادة المسؤولة عن إمداد الشعر بالزيت)


يتم تزييت الشعر بواسطة مادة زيتية تفرزها الغدد الدهنية
التي تصب محتوياتها في كيس الشعر
عبر قناة تصل بينها وبين جذر الشعر

ومن أهم المؤشرات على أن الشعر دهني
إتساخه الدائم وتواجد القشرة(Dandruff ) بكثرة
( قشرة الشعر الدهني يكون لونها مصفر
وملمسها شحمي
ومنشئها هو تكاثر نوع من الخمائرYeasts
يدعى Pityrosporum Ovale بالإضافة إلى الخلايا الميتة <<الجلد الميت>>),


وأسباب نشاط الغدد الدهنية غالبا ماتكون وراثية
أوبسبب التقلبات الهرمونية,
كالمرور في مرحلة المراهقة مثلاً

ورغم التطور الأخيرعلى المستحضرات التجميلية
فإن العلاج الخارجي لا ينهي مشكلة فرط نشاط الغدد الدهنية بشكل دائم
رغم إدعاء الكثير من الشركات بأن منتجاتهم تقضي على الدهن الزائد
الموجود في الشعر,

فلذلك وبكلا الأحوال سواء كان الشعر دهني بشكل مؤقت أوبشكل دائم
وحتى لا يتحول من حالة طبيعية إلى حالة مرضية بكتيرية أو فطرية
يجب إتباع الخطوات التالية :

* تغسيل الشعر ثلاث مرات أسبوعياً للتخلص من الدهون الزائدة .


* إستعمال شامبو طبيعي يعمل على تقليل تراكم الدهون على الشعر،
وخالي تماماً من المواد الكيماوية
(خصوصا أن الشعر الدهني يتطلب أحياناً الإستحمام بشكل يومي)

وأنصح أن يحتوي على خلاصة البيض أو الليمون
وتغير الشامبو بإستمرار ليكون تأثيره أقوى
وحاولي أن تتركي رغوة الشامبو على شعرك ثلاث دقائق قبل شطفه.


* تبديل وسادة النوم كل يومين
(لأن البقايا الزيتية تنشط الغدد الدهنية ).



* عدم إستعمال وبشكل قاطع الماء الساخن عند الإستحمام
لما له تاثير سلبي,
حيث يساهم في تنشيط الغدد الزهمية
وفي توسيع المسامات وبالتالي تساقط الشعر
لذلك يجب إستعمال الماء الدافىء المائل للبرودة وخصوصاً في النهاية.

إذا كان ضغط الماء عبر الدوش قوي ويمكن تخفيفه
فيفضل ذلك
حتى لا تكون ضربات الماء قوية على فروة الرأس
لأن ذلك ينشط الغدد الدهنية .

* تغسيل المشط أو الفرشاة بشكل دائم .

* إستعمال مشط خشبي متباعد الأسنان وتمشيط الشعر بعناية وهدوء
لأن الشدة تهيج فروة الرأس وجذورالشعر,
وتؤدي إلى تنشيط إفراز الدهون.



* في حال أردت إستعمال بلسم أو ماسك للشعر
تأكدي من أنه خالي تماما من الزيوت Oil Free
وحاولي إبعاده عن جذور شعرك.

* تخلصي من القشرة بأسرع وقت لأنها تزيد من الإفرازات الدهنية
بإستعمال شامبو طبي يحتوي على مواد تعمل على التقليل من تسارع نمو خلايا البشرة

* ابتعدي قدر الإمكان عن الشامبوهات 2 في 1
لوجود كمية كبيرة من البلسم فيه.



* إذا كنت محجبة اغسلي حجابك كل يوم
مع القطعة التي تثبت الحجاب .

* عدم وضع الحجاب لفترات طويلة
لأن ذلك قد يزيد من السيلان الدهني .

* تسريح الشعر بعد نزع الحجاب
لنساعد الشعر وفروة الراس على التنفس .

* الشعرالدهني القصير أفضل من الشعر الطويل
كما أن غسله يصبح أسهل وملامسته للبشرة تكون أقل
وبالتالي لا تنتقل الدهون الموجودة في الشعر إلى البشرة .



* التخفيف قدرالإمكان من تناول المأكولات الحارة والتوابل والبهارات
التي تسبب زيادة إفرازالدهون بالبشرة وبفروة الرأس



* كما يمكنك اتباع نظام غذائي صحي
لعلاج مشكلة الشعر الدهني،

فقد أن أثبتت الدراسات أن نسبة كبيرة من مشكلة الشعر الدهني
تعود إلى سوء التغذية والإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية والمشبعة بالدهون
التى تزيد نشاط غدد الرأس فتفرط فى إفراز زيوتها.

إليك فيما يلي دليل غذائي مخصص لذوات الشعر الدهني
ويساهم فى الحد من إفراز الزيوت الدهنية بفروة الرأس
وإكسابك ملمساً صحياً وجميلا للشعر.



1- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين b
يعتبر فيتامين b المركب أحد أهم الفيتامينات المعالجة لمشكلة الشعر الدهني،
وهو يشمل فيتامينات (ب1)، (ب2)، (ب6)،
فقد أثبت الأبحاث العلمية أن التناول المشبع لفيتامينات ب خاصة فيتامين ب 2 (الريبوفلافين)
وفيتامين ب 6 (البيريدوكسين)
يساعد فى تنظيم عملية إفراز الدهون بفروة الرأس
والحد من معدل التزييت بالشعر.

كما ان فيتانين البيريدوكسين ( ب6)على وجه الخصوص
يخفض شهيتك العالية لتناول السكريات التى تكون هى الأخرى سببا فى تزييت فروة الرأس،
ويتوافر هذا الفيتامين فى البقوليات واللحم والدواجن والأسماك والفاكهة والخضروات.

2- قللي من معدل السكريات فى طعامك
تشير الدراسات إلى ان تناول الكربوهيدرات البسيطة
التى تحتوى على نسبة عالية من السكر
مثل الحلويات والمربي وسكر الطعام،
تتحلل سريعاً خلال الهضم وترفع نسبة الجلوكوز بالدم بشكل سريع
مما يؤدي إلى تنشيط البنكرياس لإفراز هرمون "الأنسولين"
وضخه في الدم بكميات كبيرة،

ورغم أن الأنسولين ضروري لحرق السكر بالجسم وتحويله لطاقة،
إلا أن زيادة نسبة الأنسولين بالجسم تتسبب فى زيادة هرمون الاندروجين الذكري
ومن ثم زيادة معدل إفراز البشرة للزهم.

ومن هنا يُنصح بتناول الكربوهيدرات المعقدة
التى تحتوى على نسب أقل من السكر وتأخذ وقتاً طويلا خلال الهضم
وترفع نسبة الجلوكوز بدرجات معقولة
ولا تسبب ارتفاع نسبة الإنسولين بالجسم عن المعدل الطبيعي
مثل الخضراوات غير النشوية والبقول والحبوب والفاكهة الجامدة
التى تستغرق وقتا طويلا في تناولها مثل التفاح والجزر.



ملخص الفيتامينات التى يحتاجها الشعر

** البروتينات هامة للشعر لأنها تمثل 97% من مكوناته
والتى تندرج تحت اسم الكيراتين-Keratin
و هى موجودة فى اللحم الخالى من الدسم و الحبوب و فول الصوليا.


** فيتامين أ : يساعد على ان تكون فروة الرأس و منبت الشعر صحي
موجود فى الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن
و البرتقال و الفواكه الصفراء و الخضراوات .

** فيتامين ب المركب : ينظم إفراز الزيوت ويعمل على بقاء الشعر صحياً ورطباً
موجود فى الحبوب و الطماطم و اللحم المنزوع الدسم
و الكبد و الخميرة و البيض و الخضراوات الخضراء.


نقص البيوتين الحاد Biotin إحدى أنواع فيتامينات ب
يؤدى إلى تساقط الشعر،
ويظهر تأثيره بشكل فعال مع فيتامين ب5، ب12 و الحامض الفولى
موجود فى القرنبيط و الزبادى و الموز و الخبز من القمح الخالص

** المعادن :مثل الزنك أو الحديد أو النحاس الأحمر : تساعد جدا فى تقوية الشعر

-الزنك موجود فى : اللحم الأحمر الخالى من الدهون و الدجاج و القرع و الخضراوات الخضراء

-الحديد موجود فى : اللحم البقرى و المشمش المجفف و اللحم الأحمر الخالى من الدهون
و البقدونس و البيض و حبوب القمح و حبوب عباد الشمس

و عموما نقص الحديد هو سبب أساسى فى تساقط الشعر بين السيدات التى لم تصل إلى سن اليأس


-النحاس الأحمر موجود فى : فواكه البحر و بياض البيض.



افضل الماسكات و الوصفات لعلاج مشاكل الشعر الدهني:



1- الحناء:
الحناء لا تستخدم فقط فى تغير لون الشعر
بل هناك العديد من الفوائد الطبيعية التى يمكنك الإستفادة منها بشكل دائم
دون خشية من تأثر الشعر
وذلك لخلو الحناء من اى مواد كميائية قد تضر الشعر،
فضلا عن فاعلية الحناء فى تخليص الشعر من الزيوت الزائدة.

قومى بمزج 3 ملاعق كبيرة من الحناء مع ملعقتين كبيرتين من الشاى
واتركى المزيج طوال الليل ثم ادهنى به شعرك اليوم التالي.
اتركى المزيج على شعرك لمدة تتراوح من 20-25 دقيقة ثم اغسلى شعرك جيدا بالماء البارد والشامبو.

فلن تقوم هذه الوصفة بتخليص شعرك من الزيوت الزائدة فقط بل
انها ستساعد ايضا على تقوية شعرك بشكل يمنع تساقطه،
وستلاحظين الفرق خلال اسبوعين.


2- نشا الذرة:
اجلبى عبوة من نشا الذرة ثم اضيفى إليها ملعقة كبيرة من الماء الساخن وقطرتين من الليمون.
اتركى المزيج على شعرك من 15-20 دقيقة قبل غسله جيدا بالشامبو.
كررى الوصفة باستمرار وستلاحظين مدى تحسن شعرك بفعل الليمون وتجرده من الزيوت الزائدة.


3- بياض البيض:
بالرغم من رفض الكثير من السيدات استخدام البيض على شعرهن
إلا انهن سوف يلجأون إليه حينما يكتشفون مدى فاعلية بياض البيض على الشعر.

امزجى بياض البيض مع ملعتين صغيرتين من اوراق النعناع،
ثم ادهنى شعرك بالمزيج واتركيه عليه لمدة ساعة قبل غسله جيدا بالشامبو
حتى تتخصلى من اثار البيض ورائحته بشكل سريع وفعال.

وبتكرار هذه الوصفة عدة مرات ستلاحظين عودة اللمعان لشعرك
وخلوه من اى زيوت زائدة
فضلا عن ان بياض البيض سيساعد على تقوية الشعر
وبالتالى منعه من التساقط وتحفيز بصيلاته على النمو بشكل طبيعى.


4- غسول النعناع للشعر الدهني

المقادير: نصف كوب من الماء المغلي، و2 كيس شاي نعناع، و 2 ملعقة كبيرة خل تفاح

الطريقة: يُصب الماء المغلي على كيسي النعناع ويترك في الماء حتى يبرد الماء تماماً،
ثم يعصر كيسي النعناع للتخلص من بقايا الماء فيهما.
يضاف خل التفاح إلى الماء ويقلب بالملعقة جيداً حتى يمتزج الجميع.
يغسل الشعر بالشامبو والبلسم كالمعتاد، ثم يصب خليط النعناع والخل على الشعر
وتدلك فروة الرأس جيداً باستعمال أطراف الأصابع.
يجفف الشعر بفوطة نظيفة أو بمجفف الشعر كالمعتاد بدون غسل الشعر بعد الخل.


5-زيت الزيتون لعلاج الشعر الدهني المتساقط

المقادير: ملعقة أو ملعقتين من زيت الزيتون النقي

الطريقة: يغسل الشعر جيداً بالشامبو المعتاد، ثم يجفف بالفوطة.
توضع كمية زيت الزيتون في راحة اليد وتغمس فيها أطراف الأصابع،
ثم تدلك فروة الرأس جيداً بزيت الزيتون بحركات دائرية
لمدة خمس دقائق فقط،

ويمكن وضع زيت الزيتون وتدليك فروة الرأس به وتركه لمدة ساعة على الشعر،
ثم يغسل الشعر كالمعتاد.

ويمكن استعمال زيت الزيتون كحمام زيت لتقوية الشعر
إذا كان ضعيفاً أو يعاني من التقصف والتساقط،
حيث يتميز زيت الزيتون باحتوائه على فيتامين هـ الذي يعمل على تقوية الشعر ومنع تساقطه.

نصيحة: إذا كنت تعانين من قشرة الرأس فاحرصي على تدليك فروة رأسك مرتين يومياً،
فالتدليك يعمل على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس والتخلص من قشرة الشعر الزائدة.


واخيرا اعلمى ان تطبيق اى من الوصفات التالية لن يحدث اى ضرار بشعرك
إلا انه لا بد من تجنب الإفراط فى تكرارها وذلك حتى لا يجف شعرك.