ملخص دورة الفراشات (بدون ردود)

[حبيييبة]

هذه المشاركة لحبيبتنا زينب 83


شوفي حبوبة انا ضد الريجيم القاسي بتاتا ، شوفي انا كنت نوزن فوق 90 كلغ يعني ماشي حاجة قليلة ، و جربت انواع رجيمات كثيرة و حتى و ان كنت ننقص كنت نمل في الاخير و نحبس ، حتى في يوم من الايام قريت مقال عن السعرات و عرفت انو كل لقمة تدخل فمنا عنها عدد سعرات معين ، فبدأت نقص عدد السعرات تدريجيا و اخيراً عرفت باه نقص وزني لازم ناكل بين 1200 و 1500 سعرة فبدأت بهذا النظام و كنت نمارس الرياضة نصف ساعة في اليوم و كانت المفاجأة انو اول شهر نزلت 13 كلغ و بدون حرمان و بعدها بديت ننزل تدريجيا ساعات بزاف و ساعت شوي و ساعات ماكانش نزول نهائي ، و بغد سنة تقريبا وصلت للوزن المثالي لكن مع هذا الوزن المثالي غيرت بزاف عادات خاطئة بخصوص آكلي انا و عائلتي ، مثلا المشروبات الغازية و المصنعة لا تدخل بيتي نهائيا و أيا كان السبب حتى الضيوف نحطلهم ماء معدني او عصير بيتي ، لا استعمل الطهي بالقلي ابدا الا مرة واحدة في الشهر ،المعلبات لا تدخل بيتي ابدا و المواد الحافظة و الملونات حتى في صنع الحلويات لا استعملها
أولادي لا يتناولون كل انواع الشيبس و الحلوى المصنعة خارج البيت ، كي يسخفو على حاجة نديرها في بيتي ، نحاول نقلل من استعمالا الزيت و الزبدة قدر المستطاع ، النقانق و الكاشير لا يدخلون بيتي ، دخلت القمح الأسمر و الشوفان و الشعير في نظامي الغذائي و زيت الزيتون البهارات لا استعمل الا النافعة منها ، مسليات أطفالي دايما تكون فواكه مقطعة او مكسرات غير مملحة او زبيب ، و كي نكون مشومرة نقطع لهم جزر و بسباس بطريقة جميلة تشهيهم ،

هذا ما تذكرته الان

و الان و الحمد لله وزني 62 كلغ ، و جسمي مشدود امارس الرياضة ساعتين يوميا ماعدا يوم الجمعة و صدقيني و ليت كي مانديرش رياضة نحس روحي ناقصة

على فكرة نسيت نقلك انو انا مدمنة طبخ يعني نموت على الطبخ و ندير حلويات و معجنات لكن لي تكون فيها سعرات بزاف او كمية سكر و زبدة كبيرة ندير منها كمية صغيرة مثلا اذا درت كرواسون مسموح لكل واحد من العيلة حبة في اليوم فقط و الباقي نخبيه في المجمد و هكذا رايحين نستمتعو بالاكل لكون دون إفراط و لا تفريط

خلاصة القول الريجيم ليس فترة و ينتهي ، الريجيم هو أسلوب حياة و تغيير لعادات أكلنا التي تكاد تقضي علين

ا