خبير في رياصة كمال الاجسام تحت تصرفكم

[رضا088]

السلام عليكم أخي rais flex ياأخي أعاني من أوجاع الظهر وخاصة لما أحمل اثقال أو أعمل تمارين رياضية وعندما استشرت الطبيب أخبرني بأن سبب هذه الأوجاع ربما اعوجاج في العمود الفقري بشكل غير واضح أي نسبي وعلاجي هو القيام بالتمارين الرياضية فقط وعدم أخذ أي دواء أيا كان وأعلمك بأن الجهة التي أعاني منها بالوجع هي جهة البيبان بالعامية بييان الظهر الجهة اليمنى واليسرى أي الظلوع التي خلف البطن مباشرة فأرجو أن تنصحني بنوع الرياضة التي أقوم بها هل رياضة تقوية عضلات الظهر أم ماذا وعذرا عن سؤالي المطول والله لا يضيع أجر العاملين