نصائح مهمه و متجدده ( لـلأطـفـــــال ) ..

[ست البنات]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

1- فوائد نوم الأطفال ليلا : إن خطر اكتساب الأطفال للوزن الزائد أو الإصابة بالبدانة ينخفض بمقدار ( 9% ) لكل ساعه إضافية ينامها الطفل ليلا فإحرص على راحة أطفالك وجنبهم الكير من الأمراض التي ستنجم عن زيادة الوزن ...

2- طفل السكري والمدرسة : الطفل المصاب بمرض السكري يحتاج الى المزيد من الرعاية والعناية المدرسية وفي المقام الأول

على والديه البحث عن شخص في المدرسة يمكن الأعتماد عليه خاصة إذا لم تكن هذه المدرسة تضم ممرضا أو طبيباً أو مركز صحي مجاور للمدرسة وقريبة .
إن توفرهذا الشخص سيكون بمثابة صمام أمان بإذن الله تعالى يمكن اللجوء إليه في حالات الطوارئ لذا يلزم البحث عن هذا المعين وإيجاده .

3- التلفاز والسعرات الحرارية : معظم الأطفال يتناولون الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية أثناء مشاهدتهم التلفزيون كالشيبس والمشروبات الغازية ، حيث أثبتت الدراسات وجود علاقة بين الجلوس لفترة طويلةأمام التلفاز وعدم حرق كمية كبيرة من الطاقة ، لهذا يزداد الوزن خصوصاً بين الصغار والشباب ، وللحد من هذه المشكلة ينبغي الانتباه الى ما يتناوله الأطفال وتشجيعهم على الحركة .


4- جـــــــربــــــــي : أختي الأم جربي الجلوس مع ابنائك أمام التلفاز حاملة صينية تحتوي على صحن فواكة أو خضروات .

وابدأي بأكل الجزر والخس والخيار أو تقشير البرتقال والتفاح والموز مثلاً والفراوله حيث ان شكل الفراولة مرغب للأطفال ،حيث سيطلب الأبناء من أنفسهم مشاركتك في أكل الفاكهة أو الخضار .
الفاكهة أوالخضار يطفي الفائدة والمتعة معاً ويكسب جو التعاون والمشاركة بتقاسم حبة التفاحه ثم الأخرى وتكون بديل الشيبس والمشروبات الغازية .

5- ملح الطعام وهشاشة العظام : ملح الطعام لا يرفع الضغط فقط بل أيضا يصعف العظام ، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد يرمي معه الكالسيوم فيسيء الى العظم .
ونجد أن الأفراط في تناول الملح يرقق العظام مسببا أمراض هشاشة العظام .


تمنياتنا لكم بالصحة والعافية

[ست البنات]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هـــل للـمـدرســــة دور لـلـعـنــايــــة بـالـطـفــــــل ؟؟؟


نعم في المدرسة من الضروري التعامل مع الطفل المصاب بالسكري كإنسان طبيعي له أحتياجاته الجسمانية والنفسية والعاطفية ، وعدم حرمانه من حقوقه بحجة المرض ، ومن المهم تعريف المدرس والإداريين بطبيعة المرض وأعراض الهبوط وكيفية معالجتها .
وفي النهاية تقع المسؤلية الكبرى على عاتق الوالدين والطبيب المعالج .


صـحـتــــــك والـغـبــــــــار :

الغبار هو جزيئات دقيقة من المواد العضوية وغير العضوية العالقة في الجو ، ويحتوي على مواد كالألياف الحيوانية والنباتية ، واللقاحات والفطريات وغيرها ،والتي يعتبرها الجهاز المناعي في مريض الحساسية غريبة عنه ، فينتج أجسام مناعية دفاعية تتفاعل معها وحدوث أعراض الحساسية مثل الربو وحكة والتهاب الجلد ولاكزيما وحكة العين فحاول تجنب الغبار بلبس الكمامات .

كيف للأم ان تعرف أن طفلها مصاب بالسكري ؟؟ هناك أعراض متعددة لمرض السكري تختلف حدتها ومدتها من مريض الى آخر ، فقد تلاحظ الأم تردد الطفل الكثير على الحمام أجلكم الله أو الاستيقاظ ليلا أو التبول اللا ارادي أثنا النوم وفي سن الطفولة المبكرة قد تلاحظ أمتلاء حفاظات الطفل بكمية كبيرة من البول وفقدان الوزن والخمول والجوع الدائم والصداع واضظراب الرؤية .

هـــل تـعـلـــــــم أن الــزبـــــادي لـــــه فــــوائـــد ؟؟

أثبتت دراسة أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، حيث أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي الخالي من الدسم فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده الآخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط .

وفقد آكلو الزبادي 22% من أوزانهم 61% من الدهون الجسم الإجماليةو81% من دهون البطن أكثر من الذين أكتفوا بالحمية قليلة السعرات .


دمتم بود

<< تابعووني

[ست البنات]

الـســـــلام عـليـكـــم ورحـمــــة الله وبــركـــاتــــــه


الـحـلــــيــب وبــــدانــــة الأطـفـــــال :

نشرت مجلة طب الأطفال والمراهقين دراسة مفادها أن الحليب قليل الـدسـم يـسـبب الـبــدانة بـيـنـما الحليب كامل الدسم وغير المعالج لاسبب البدانه !! .

والدراسة التي استغرقت ( 3 سنوات ) وأجريت على ( 13 ألف طفل ) وجدت أن زيادة الوزن ارتبطت بتناول ( الحليب قليل الدسم ) و ( الحليب منزوع الدسم ) ، ذكرت الدراسة أيضا أن سبب زيادة الوزن ليس الدهون ذاتها ولكن السعرات الحرارية التي في الحليب .

الـلـــــــبـن والـسـكـــــــــــري :

أثبتت دراسة حديثة أن استهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري .

فوفقا للدراسة التي شملت ( 40 ألف رجل في متوسط العمر ) ،أن استهلاك منتجات الألبان الخفيفة الدسم أدت لتراجع الإصابة بداء السكري وخلال ( 18عاما ) قللت من مخاطر الإصابة بالسكري بنسبة ( 9% ) قتناول منها ما يحافظ على صحتك .

لا تـنـســــــــوا هـــــــــــــذه :

أكدت دراسة حديثة قامت بها جامعة هارفارد الأمريكية أن تناول ( 40 جرام ) من حبوب الكاملة يوميا أي ما يعادل فنجان من الشوفان أو الأرز الأسمر أو عدة شرائح من الخبز الأسمر تساهم في إنقاص الوزن وتمنع حدوث زيادة الوزن في منتصف العمر بمقدار ( 2 كيلو غرام ) بلإضافة إلى دورها في الوقاية من أمراض القلب والسيطرة على مستوى السكر في الدم لدى المصابين بالسكري .

مــــــــــــــاذا نـأكــــــــــــــــــل ؟ :

يغفل البعض عن أن بعض الأطعمة أو المأكولات قد تحتوي كمية مهولة من السعرات الحرارية التي يصعب حرقها مهما بذل الشخص من التمرينات الرياضية ومثال ذلك ( السينابون ) الذي قد يحوي أكثر من ( 800 سعرة حرارية ) وهذه نسبة صعبه التخلص منها ولو بذلت ما بوسعك لحرقها فإنها تبقى لان النسبة عالية جداً .
وايضاً الميلك شيك والذي قد يحتوي أكثر من ( 1000 سعرة حرارية ) خاصة إذا أضيفت إليه الشوكلاته .
لتحافظ على صحتك تناول ما تحب ولكن بحدود المعقول بدون افراط .

لا تـهـمـلــــــــوا الـفـواكـــــة الـمـجـفـفــــــــة :

تحتوي الفواكة المجففة على مواد مغذية ومفيدة للجسم منها البوتاسيم والماغنيسيوم كما تتركز فيها نسبة جيدة من المواد المضادة للأكسدة .

ويعتقد خبراء التغذية أن تناول الخوخ والدراق والمشمش المجفف تسهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ، وتعمل على تأخير ظهور التجاعيد .

نتمنا لكم دوام الصحة والعافية

[ست البنات]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لــــــذة طـعــــــم الـسـكـــــر :

توصل فريق طبي إلى اكتشاف مادة تخفظ نسبة السكر في الدم ، مما يمنح المصابين بالسكري لذة تناول طعام يحتوي على السكريات مثلهم مثل الأصحاء من البشر ، والمادة الجديدة هي حامض أميني يسمى ( glip ) ، تقوم بدور مشابه للأنسولين .

وقد تصبح هذه المادة مستقبلا علاجا لسكري البالغين بدلا نت الأنسولين وأدوية السكر التي تؤخذ حاليا على هيئة أقراص .

انـتـبـهـــــوا لـهـــــذه الأعـــــــراض :

بالإضافة إلى الأعراض المرضية العامة الدالة على الإيصابة بمرض السكر مثل كثرة التبول والإحساس بالعطش ، هناك أعراض أخرى تعتبر هامة مثل ( التهابات الجلد المتكررة ) وخاصة الفطرية ، أو ( حدوث بعض الخراجات الصديدية ) خاصة في منطقة الإبطين أو الفخذين أو عند فتحة الشرج مع الإحساس بالتعب ولإرهاق الشديدين .

أن مراجعة الطبيب للكشف عن الحالة خير وسيلة لتفادي المضاعفات حماكم الله تعالى .

هــل تـعـلــــم أن زيـــادة الـــوزن تـبــــدأ مـــن مـنـــذ الــــولادة ؟ :

أوضحت الدراسات أن الأطفال أصحاب الأوزان الزائدة هم أكثر عرضة للإصابة بزيادة الوزن والسمنة ومضاعفاتها بعج البلوغ كما أن الرضاعة الصناعية تزيد من وزن الرضيع مقارنة بالرضاعة الطبيعية حيث أن أوزان الرضع المعتمدين على الرضاعة الصناعية تزيد بنسبة ( 20% ) عن أوزان الرضع المعتمدين على حليب الأم .
فاعتمدوا الرضاعة الطبيعية حرصا على سلامة أطفالكم .

مــــا هــــــي أفـضـــــل حـمـيــــة لـلأطـفــــــال ؟ :

يفضل أن تتكون حمية الأطفال من غذاء متوازن وغير محتوي على المواد السكرية مثل ( الحلويات - المشروبات الغازية - العصائر المحلاة الغير طبيعية ) ويتم ذلك عندما يهتم الأهل بتعويد طفلهم تناول الفواكه والخضار كوجبات خفيفة مثلا ( نصف صامولي وجبنة وخيار وجزر ) أو ( علبة زبادي وخيار وحبة فاكهة ) حيث أن هذه العناصر أنفع بكثير من السكاكر صحيا وغذائيا .
اهتموا بنوعية عذاءهم لينعموا بالصحة .

هـــــــــل تـتـنـــــــاول الـتـفـــــــــــــاح ؟ :

للتفاح العديد من الفوائد الصحية فهو يحتوي على نوع من الألياف تساعد على مقاومة الإمساك مما يجعله أحد مصادر علاج ومقاومة العديد من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي كما أنه فاتح للشهية لذالك ينصح بتناوله لمن يعاني فقدان الشهية وبذلك يساهم في الحد من النحافه ، ويعتبر التفاح مفيدا في كثير من الحالات المرضية والرشح والتهابات الجهاز التنفسي .
فاحرص على تناول تفاحة يوميا .

[ست البنات]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هــل الـضـغــــوط الـنـفـسـيــة سـبـبــــا لـمـرض الـسـكـــــري ؟ :

يعتقد الكثيرون أن الضغوط أو الجهد النفسي سبب لمرض السكري وحقيقة الأمر أنه ليس هناك دليل واضح علمي يدل على ذلك .

فسبب مرض السكري

الــنـــــوع الاول :

هو ظهور أجسام مضادة للخلايا المفرزة للأنسولين
.
والــنـــــوع الثاني :

فسببه ضعف في مستقبلات الأنسولين .
ولم يرتبط كلا المسببين ارتباطا مثبتا بالضغوط النفسية .
ولكن ينصح بتفادي الضغوط خوفا من مضاعفاتها وقاكم الله منها .

الـضـغـــوط الـنـفـسـيـــة والـتـحــكـم فـــي سـكــر الــــــدم :

إن تجنب الضغط النفسي يساعد في التحكم بمستوى السكر بالدم ، حيث أن الاضطراب النفسي يؤدي إلى تذبذب مستوى السكر في الدم و إرتفاعا ونخفاضا .
وتلعب التمارين الرياضية خاصة تمارين التنفس العميق دورا في إحساس الإنسان بالاسترخا وتقليل من التوتر والقلق .

فاحرص على الاسترخا والتنفس بشكل سليم لتحافظ على صحتك النفسية و الجسدية .

هـــل مــريــض الـسـكــــر مـعـــــرض لـلـجـفــــــــاف ؟ :

بعض مرضى السكري معرضون للجفاف والإحساس بحرارة الجسم أكثر من غيرهم خاصة إذا كان لديهم اعتلال في الأعصاب المغذية للغدد العرقية والمنتجة للعرق ، حيث يزداد لديهم الشعور بالحرارة والجفاف وتشقق الجلد .
والبعض الآخر قد يكون مصابا بزيادة شديدة في التعرق خاصة أثنا النوم أو بعد لأكل .
ويفضل مراجعة الطبيب لمعرفة السبب ... متمنين لكم دوام الصحة والعافية .

الــرجـيــــــــــــــم الـكـيـمـــــــــــــــــــــاوي :

يعتمد ما يعرف بالرجيم الكيماوي على تناول كميات كبيرة من ( البروتين ) و كميات معتدلة من ( الدهون ) وكميات قليلة جدا من ( الكربوهيدرات ) وهو بذلك يعكس النظام الغذائي المتوازن المعتمد عالميا الذي يؤكد على ضرورة احتواء الطعام ( 50% ) من ( الكربوهيدرات ).
ومن عيوب الرجيم الكيماوي زيادة نسبة حامض البوليك أو اليورك أسيد في الدم مما يؤدي لحدوث ( مضاعفات في المفاصل والعضلات ).

فابتعد عما قد يضر بصحتك قدر الامكان ... وما أجمل الرجيم بنصيحة رسول الله ( صلى الله عليه وسلم )
( ما ملأ آدمى وعاء شرا من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) .