مشكل الرهاب النفسي ...

مشكلتي · 2014-01-15, 23:41

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

لي مشكل مند حوالي 2010 حين كنت أدرس في الداخلي ... كنت من نوع الذين شخصيتهم صااااامت على طووول و تعلمون في الداخلي هناك أصدقاء كيما نقولو قصرتهم الهبال و الطوايش و أمور مثل هكذا ...
و كنت هااادئ جداا لذا صارو يمزحون علي كثيرا حتى فقدت الثقة في النفس قليلا إلى حدث أمر غير مجرى حياتي ...
درنا لافيشاج و كنت خايف اذا يضحكو علي مجددا لأنهم كانو ينتضرون في اليوم لي راح نافيشي فيه و عندما أفيشيت صرالي ارتباااك كبيير فضحوو فوصل بي الأمر الى عدم مواصلة لافيشاااج ... تصورو
فبعد تخرجي و الحمد لله قدرت نفوت نهار السوتنونس بحكم أني كنت مميز و حضرت جيداا
قلت بعد التخرج و في مرحلة الشوماج انطويت أكثر و تذكرت ما حدث لي الى أن صار عندي مشكل الرهاب النفسي أو الفوبيا أو الخوف بدون سبب لدرجة متقدمة جدااااا صبرت و كااافحت ذلك المرض و لكني لم أشفى مئة بالمئة
لازلت مرااااااااات أرتبك بشكل قليل مع مجموعة من الناس أو حين أكون في أماكن عمومية و بها الناس كثيرا أو في النقل هنا أتضايق كثييرا أو في المسجد أو حين يطلب مني المبادرة أمام الناس في أمر معين
ممكن افادة اخواني لكي أتخلص من هدا المرض نهائيا و أعيش حياتي طبيعيا ككل الناس و أرى الدنيا كما كنت في صغري بمنظورها الجميييل

تفاؤل وامل · 2014-01-16, 20:24

اخي الكريم راني حاسة بيك وحابة نقدملك نصيحة مالقري راني قل منك . اولا تقبل روحك وواش عطاك ربي لاخاطر هاذ الامر ماشي بيدك وادعي ربي ليل ونهار وكثر من الاستغفار وهاذوك لي ضحكو عليك وكل عليهم ربي (دعوة المظلوم ليس بينها وبين الله حجاب)بصح في نفس الوقت لازم نتا ثان تحاول تخرج من دائرة الانطواء لي راك فيها وكاينة طريقة بسيطة ومفيدة فنفس الوقت هي الرياضة شوف اي رياضة تحبها وشارك فيها قصدي رياضة جماعية والله مع الوقت تلقى عندك عدد لاباس به من الاصدقاوبالنسبة للنقطة الاولى ليذكرتها كاينة وحد الطريقة قال عليها شيخ من السعودية على ما اظن المهم اكتب في قوقل طريقة الشيخ عبد الكريم المشيقيح وهي لاستجابة الدعاء وتحقيق كل الامنيات باذن الله تعالى .لازمك تبقى على طهارة دااااااائما اي جدد الوضوء كلما دعت الحاجة -الباقيات الصالحات(سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر)قولها اكثر من 100مرة في اليوم-الصدقة يوميا ولو حتى ب 10 دج او حتى علبة عصير لعامل او فقير المهم يوميا-الاكثار م مدح الله عزوجل (يارب الارباب ومسبب الاسباب وخالق خلقه من تراب خلقتهم واحصيتهم عددا سبحانك ماتخذت صاحبة ولا ولدا سبحانك يا من عم بمعروفه الجميع ولم يترك احدا فرج كربي واشفني ولا تكلني الى نفسي طرفة عين واصلح لي شاني كله -رب اني اسالك بان لك الحمد لا اله الا انت المنان بديع السماوات والارض ياحي يا قيوم ياذا الجلال والاكرام يامن وجهه اعظم الوجوه واسمه اعظم الاسماء وعطيته احسن العطايا اعطني سؤلي وحقق لي مرادي واخرجني من حلق الضيق الى اوسع الطريق.......المهم اكثر من مدح الله عزوجل والدعاااااااااءخاصة في اوقات الاستجابة ) هاذ واش قدرت نقلك ورايحة ندعيلك لانو الدعاء للغير بظهر الغيب مستجاب باذن الله نسيت نقولك بلي الي طبقو هاذ الطريقة ربي استجابلهم في 5 او 6 ايام !!!وزيد اقرا عليها فالنت وشوف

naamane3 · 2014-01-17, 15:15

ساهلة خلاص حط امران في دماغك
الاول ان اذا اخطأت اعترف بخطئك
حتي ولو كان مامك شعب الصين بأكمله
واذا كنت على صواب أثبت ولو كنت وحدك

abdoustar · 2014-01-17, 19:43

معرفة المشكل نصف الحل

حاول مع نفسك قراءة انترنت

اتعلم جرب

ادا لم تنجح كاين طبيب نفسي يعاونك عادي

قبل ما تتطور المشكلة

tuba21 · 2014-01-21, 14:01

اخي شوف طبيب نفسي متمكن و باذن الله هو ينصحك واش دير وتتخلص من هده المشكلة نهائيا

pharma-93 · 2014-01-21, 14:59

يا اخي لازم انت تشجع روحك ومادام راك عرفت المشكل تاعك وراك حاب تتسقم راك حليت نصف المشكل ولاحاجة اللي نخافوها هي اللي لازم نواجهوها حاول تتاقلم مع الناس تحكي معاهم حاول تنسجم معاهم واذا ما قدرتش شوف طبيب نفساني وان شاء الله هو يعلجك ويعرف كيفاه يوجهك وربي يسهلك ان شاء الله وتتخلص من المشكل تاعك

ابو ارسلان · 2014-01-23, 01:52

اخي اظن ان ما تحس به هو بسبب الشعور بالنقص حيال الاخرين .. و لذلك جزء من العلاج ان تصبح قويا..يجب ان تعرف ان كل مايفعله الاخرون يمكنك فعله ربما خيرا منهم.. ربما يمكنك ممارسة التجارة فهي احسن علاج في حالتك لانها تجعلك تخالط مختلف الاصناف.. و الرياضة ايضا تكسب الثقة بالنفس خاصة الرياضات الجماعية..كان الله في عونك.

khawlita.dz · 2014-01-24, 00:13

المشكلة فيك والحل بيدك
عليك تغيير افكارك ونظرتك للامور بالتفكير الايجابى واجبار نفسك على الاحتكاك بالناس وان تجد من الاصدقاء من يقاسمك الافكار والطموحات فتتعلم منه ويتعلم معك فلا يستطيع الانسان ان يعيش لوحده ويكون سويا
عالج افكار وتابع دورات ابراهيم الفهى رحمه الله بالتفكير الايجابى لعلها تفيدك
عود نفسك على تقبلها واحترامها وان تحبها كما هى ثم حاول تعديل وتطوير نفسك بما يناسبك
التفكير السلبى مسيطر عليك وماتبقاش تقول انا معقد انا انا .......... اوقف التفكير السلبى وامحيه من حياتك وانطلق
بالتوفيق