انت قاتل نفسك......!!

ammmira · 2013-06-08, 11:18

انظر كيف تتحدث مع نفسك؟
نعم كل منا يتحدث مع نفسه,الم تشعريوماأن رجلا يتحدث اليك؟!
الم تشعر يوما انه حدث لك صراع
داخلي,ووجدت شخصين يتحدثان بعضهما الى بعض؟!فهكذا قد تكون انت السبب

فقد ترى بعض الناس يقومون بارسال اشارات سلبية لعقلهم الباطن.
(انا لا استطيع) (انا لا احب),(انا خجول),(انا ضعيف)
يقول الدكتور هلميستر:""ان ماتصنعه في نفسك سواء كان سلبيا او ايجابيا ستجنيه في النهاية""

ولذلك تصبح هذه الاشارات بعد ذلك اعتقادا جازما داخل هذا الشخص وهذا يؤثر على تصرفاته لا حقا .

وهنا نموذج آخرلقتل الارادة في النفس يفعله الكثير, فتجده يقول ((انا ارغب في التغيير ولكن لا استطيع)),
ووللاسف فان الكلمة((لكن))تمحو جميع الاشارات الايجابية التي سبقتها ,فلا يبقى سوى هذه الكلمة السلبية التي تلي كلمة ((لكن)),وهنا يصبح خطابك هو(( انا لا استطيع))

~~사랑해 영원히~~ · 2013-06-08, 11:50

كاين منها اختي
عندي براسك شهرملي قريت واحد الكتاب يقولك بلي :
it is always better to declare a statement in a positive sense instead >>
of the negative because the mind does not hear any negative remarks.

.For example if one wants to stop smoking his statement should not be " i will not smoke "the mind can only perceive
and accept it as" i will smoke" it would always be better to say "i will exercise daily to be healthy<<"
.
.
.
.
감사함니다

hilme · 2013-06-08, 12:16

rania l · 2013-06-08, 12:20

حدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

ammmira · 2013-06-08, 12:41

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rania l

حدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 사랑해 영원히

كاين منها اختي
عندي براسك شهرملي قريت واحد الكتاب يقولك بلي :
it is always better to declare a statement in a positive sense instead >>
of the negative because the mind does not hear any negative remarks.

.For example if one wants to stop smoking his statement should not be " i will not smoke "the mind can only perceive
and accept it as" i will smoke" it would always be better to say "i will exercise daily to be healthy<<"
.
.
.
.
감사함니다