طلب مساعدة - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى الأسرة و المجتمع > منتدى المجتمع > قسم المشاكل الاجتماعية وحلولها

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

طلب مساعدة

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2012-05-05, 10:34   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
ahmed1700
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي طلب مساعدة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

ارجو منكم اخواني مساعدتي على انقاص وزني و عمل ريجيم
انا بحاجة الى اعانتكم و ذلك باعطائي الطريقة الصحيحة و ما يجب عليا تناوله فيالافطار و الغداء و العشاء
و ماهي المواد التي تزيد في الوزن
انا بانتظارردودكم

وجزاكم الله خيرا








 


قديم 2012-05-05, 12:45   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
gomplayer
عضو مبـدع
 
الصورة الرمزية gomplayer
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

خمم في الهم تشيان










قديم 2012-05-05, 13:05   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
أم احمد3
عضو متألق
 
إحصائية العضو










افتراضي

اولا عند الاكل امضغ كثيرا كثيرا وكل بتأني شديد استغرق الوقت
وكل ما تريد لكن 3 مرات فقط
الصباح
الغداء
العشاء
ولا تفكر في الاكل واشغل نفسك
وشكرا










قديم 2012-05-05, 13:23   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
z.abdo
عضو متألق
 
الصورة الرمزية z.abdo
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

علك ان تمارس الرياضة بعد العصر يعني العشية لأنها تساعد كثييرا لإنقاص الوزن

كذالك مبدأيا مارس الركظ لمدة 20 د لمدة 3 ايام وبعد 30 دقيقة ل 3 ايام اخرى وبعد 40 د 5 أيام أخرى

كذالك هناك لباس خاص من اجل تنقيص الوزن يعني بدلة رياضية كاوي خاصة


وبعدها ادخل لممارسة كمال الأسجام صدقني راح تتحول حياتك نحو الأحسن


وان لم تنجح الطريقة رجعلي الخير

كذالك أخبار المدرب لكمال الأجسام عن حالتك حتى يفهمك اكثر


تقبلو مروري










قديم 2012-05-05, 18:17   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
nasma belle
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية nasma belle
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

اولا الرياضة الابتعاد عن المعجنات
شرب الشاي الاخضر مع الزنجبيل وارواق الرمان والليمون تخلط مع بعض جميعا وتشرب قبل الوجبات بربع ساعة وبعد الوجبات ايضا بربع ساعة وصباحا قبل الافطار وهي وصفة مجربة لقريبة لي.










موضوع مغلق

الكلمات الدلالية (Tags)
مساعدة


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 22:56

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2024 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc