لكي ننعم بصحة عقلية افضل

[كو--كو]

لكي ننعم بصحة عقلية أفضل

الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل السكر لديهم وهذا يؤدي إلى عدم وصول غذاء كافي لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها

الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى تصلب الشرايين مما يؤدي إلى نقص القوة الذهنية

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء مما يسبب سوء في التغذية وأحياناً يتعارض مع نمو المخ

التدخين يسبب انكماش خلايا المخ مما يؤدي إلى مرض الزهايمر

تلوث الهواء:الدماغ هو أكبر مستهلك للاوكسجين في أجسامنا واستنشاق الهواء الملوث يؤدي إلى قلة كفاءة عمل الدماغ

النوم يساعد الدماغ على الراحة كثرة الأرق تزيد من سرعة موت خلايا الدماغ

تغطية الرأس أثناء النوم يزيد من تركيز ثاني أوكسيد الكربون ويقلل من تركيز الأوكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه

قلة تحفيز الدماغ على التفكير يؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ فالمعروف أن التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ

الجلوس ساعات طويلة دون حركة (مثلاً أمام التلفاز أو الكمبيوتر) يسبب خمول ويضعف تدفق الدورة الدموية إلى أجزاء الجسم وخاصة الرأس الذي يكون أعلى الأعضاء ويحتوي على الدماغ الذي هو أكثر الأعضاء بحاجة للأوكسجين والجلوكوز والعناصر الغذائية الأخرىالضرورية لخلايا المخ والتي ينقلها الدم
فالحركة وقطع الرتابة والقيام بالحركات الرياضية ينشط الدورة الدموية وتدفق الدم للدماغ ويقلل من احتمال ركوده وتخثره

احرص دوماً على تهوية المكان الذي تجلس فيه لفترات طويلة واحرص على تجديد الهواء فالمخ من أكثر الأعضاء حاجة واستهلاكاً للأوكسجين الهام جداً لخلاياه وكذلك لحرق الجلوكوز وهو أهم عنصر في تركيب الدماغ

دمتم بود

[ساجدة الروح]

مواضيعك جد هامة اخ كوكو

[نايل الهضاب]

مشكورة اختي الكريمة وبارك الله فيك على النصائح الغالية

[امير الجود]

شكـــــرا لك على المعلومة بارك الله فيك