✩ لِطَبْخِ صِحِّي وَ مُتَوَازِنْ صَفْحَتِي لِلإِرْشَادَاتْ و الوَصَفَاتْ الصِّحِّيَّة ✩ شَارِكُونَا ✩

[مُحِبَّةُ آلـىجِنَآن]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

✩ لِطَبْخِ صِحِّي وَ مُتَوَازِنْ صَفْحَتِي لِلإِرْشَادَاتْ و الوَصَفَاتْ الصِّحِّيَّة ✩ مُحِبَّةُ آلـىجنَآن

أنا جديدة هنا في المنتدى و ستكون أول مشاركة لي معكم أتمنى أن تفيدو و تستفيدو , شاركونا الوصفات و الآراء لصحة سليمة و أجسام كالحديد :d
من المعروف أن الكثير في المطابخ يفكرون في الذوق لا في الأهمية الغدائية , و أضرار التي تنجم عن تناول الأغدية المستهدفة .
فتحت هذه الصفحة للتوعية و ليكون كل مطبخ جزائري يحارب : ضغط الدم , السكري , البدانة , السرطان ........ الكثير الكثير
أنا حقيقة أهتم بصحة الطعام الذي أقدمه لعائلتي و الذوق معا [ الياغورت أنجزه وحدي , العصائر دائما وحدي , القليان مضر لهذا أتفاداه كثيرا ]
بعض النصائح أولا :

إبتعدوا عن الزيوت و الذهون في القلي و الشي 
أفضل طريقة لذلك هو استبال الخضار المسلوقة و المفورة بدلا عن قليها في كميات من الزيت , لشي اللحم و قلي البيض استعملوا الورق الخاص الذي يباع في السوبرامشيات و السوبيرات 

[sarsora777]

الف شكر موضوع مهم و رائع يستحق التثبيت صح نحن بحاجة لتغير النظام الغذائي
نصيحة يرجو الابتعاد عن المعلبات
يرجو الإكثار من الخضر و الفواكه قدر المستطاع على الاقل 5 انواع في اليوم الواحد

[arenouba]

موضوع رائع أختي بارك الله فيك علينا التوازن في غذائنا للحفاظ على صحتنا

[مُحِبَّةُ آلـىجِنَآن]

هل من إقتراحات يا فحلات ؟

[مُحِبَّةُ آلـىجِنَآن]

يا بنات و يا نساء الطبخ الصحي جيد شاركونا اقتراحاتكم