نصائح مفيدة للمحافظة على ذاكرة قوية أثناء امتحان

[نوا]

+
----
-
ا أردت أن تخدمك ذاكرتك ، ولا تخونك في الامتحان عليك بالطريقة السليمة والمريحة ، فمن خلال تجارب وخبرات أناس اجتازوا هذا الامتحان بنجاح ، أتيت لكم أعزائي الطلبة بأهم النقاط التي ستساعدكم باذن الله ، على تهيئة جسمكم صحيا و بشكل أفضل .




1_ تنظيم الغرفة وتحسين تهويتها .





2_ تنظيم المواد الدراسية حسب الأيام المتبقية ، بحيث يتم توزيع البرنامج على ساعات معينة وساعات
للراحة .




_ قلل الملهيات التي تشتت الذهن ، لأن النفس بطبيعتها لا تحب الجد ، وتحب أن تتركها فيما يوافق راحتها ، فلا بد من وضع جدول أولويات وترك الانترنت تماما ، واغلاق الهاتف النقال ، ووضعه في مكان بعيد .

















4_ أفضل مدة يعمل فيها المخ من 40الى 50 دقيقة ، بعدها تقل قدرته بشكل كبير ، فالمذاكرة لمدة 50 دقيقة مع 10 دقائق راحة ، بالقيام من مكان المذاكرة والحركة البسيطة تنشط الجسم والدورة الدموية .



_ الجلسة السليمة تقلل من الضغط على عظلات الظهر و العنق ، فنجد البعض يشتكي من ألام في مؤخرة الرأس ، وقد يكون سببها الارهاق العظلي للعنق ، فالبعض يذاكر وهو على السرير أو على الأرض ، مما يتعب الجهاز العضلي و العصبي .












_ لا تكثر النقاش مع الأخرين قبل الامتحان ، فهذا يولد ضغطا نفسيا رهيبا يقلل من التركيز .







_ ينصح بالهدوء النفسي ، ولا يوجد أفضل من الصلاة والأذكار والدعاء بالتوفيق ، لأنك لن توفق بسبب جهدك فقط ، فالله هو المعين الوحيد لك قبل جهدك ..لانه هومن يساعدك بالنجاح اذا طلبت منه ذلك في صلاتك ...قال تعالى : " اذا سألك عبادي عني فاني قريب أجيب دعوة الداعي اذا دعاني " ..








أتمنى من كل قلبي ..لكل من يقرأ هذا الموضوع النجاح في هذا المتحان المصيري ...سواء للذي يجتازه هذا العام أو الأعوام القادمة ....تقبلوا تحياتي