رجيم لكل سمين- لمدة اسبوعين - - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتديات الثقافة الطبية و العلوم > منتدى الثقافة الصحية والطب البديل > قسم الثقافة الصحية

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

رجيم لكل سمين- لمدة اسبوعين -

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2007-12-12, 10:03   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
lalla
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










Mh47 رجيم لكل سمين- لمدة اسبوعين -

بسم الله الرحمان الرحيم

رجيم الاسبوعين :::::::::
هدا الرجيم كفيل بانقاص وزنك 8 كغ مع ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة فأكتر كل يوم و أنصحك برياضة المشى و الدراجة التابتة
الاسبوع الاول :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::::
الفطور طيلة أيام الاسبوع الاول
عصير ليمون بدون سكر أو شاى قهوة بدون سكر
السبت :::::::::
الغداء بيضتان مسلوقتان + طماطم عدد 2
العشاء بيضتان مسلوقتان + سلطة + عصير ليمون
الاحد :::::::::::::::::
الغداء بيضتان مسلوقتان + عصير ليمون
العشاء لحم مشوى + طماطم 2 + سلطة
الاتنين:::::::::::::
الغداء بيضتان مسلوقتان + سلق مطبوخ + طماطم 2
العشاء بيضتان مسلوقتان + قطعة جبن + كرنب مسلوق
التلاتاء::::::::::::::
الغداء بيضتان مسلوقتان + طماطم 2
العشاء لحم مشوى +طماطم 2+ خيار 1+بقدونس
الاربعاء:::::::::::::::::
الغداء بيضتان مسلوقتان + سلق مطبوخ + طماطم 2
العشاء حوت مشوى + سلطة
الخميس:::::::::::::::::::::::
الغداء سلطة فواكه+ شاى
العشاء لحم مشوى + بقدونس+ 2 طماطم + سلطة
الجمعة :::::::::::::
الغداء دجاج مشوى + طماطم
العشاء لحم مشوى + خيار 1+ طماطم


الاسبوع التانى :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :
الفطور طيلة أيام الاسبوع
قهوة أو شاى بدون سكر + قطعة بسكويت واحدة
السبت ::::::::::::
الغداء بيضتان مسلوقتان + سلق مطبوخ + طماطم
العشاء لحم مشوى + سلطه
الاحد ::::::::::::::
لحم مشوى + سلطه +شاى بدون سكر
الاتنين:::::::::::::
الغداء فاكه + سلطه
العشاء بيضتان مسلوقتان + سلطة + لحم مشوى
التلاتاء ::::::::::::::::::
بيضة مسلوقة + جزرة +قطعة جبن
العشاء سلطة فواكه + كوب زبادى
الأربعاء ::::::::::::::::::::::::
الغداء حوت مشوى + طماطم
العشاء
لحم مشوى + سلطة
الخميس:::::::::::::::::::::
الغداء دجاج مشوى + شاى بدن سكر + خيارة
العشاء بيضتان مسلوقتان + طماطم
الجمعة :::::::::::::
لحم مشوى + سلطة خضروات
العشاء فاكه+ كوب لبن زبادى

ن
ق
و
ل









 


رد مع اقتباس
قديم 2007-12-12, 19:38   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
bigbos
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية bigbos
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم ,
بصح هذا الرجيم غالي بزاف ( لحم مشوي - دجاج مشوي ) واش هذا ؟؟؟؟؟؟؟؟ والخبز ماكاش ؟
مع تحياتي @+










آخر تعديل bigbos 2007-12-12 في 19:40.
رد مع اقتباس
قديم 2007-12-12, 19:52   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
lalla
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










Icon24

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bigbos مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ,
بصح هذا الرجيم غالي بزاف ( لحم مشوي - دجاج مشوي ) واش هذا ؟؟؟؟؟؟؟؟ والخبز ماكاش ؟
مع تحياتي @+
لاكن صحتك اغلى يا اخي ويمكنك استبدال اللحم الدجاج بالسمك
لاتقولي السمك والحوت والتن ماهوش غاليين على ما اضن









رد مع اقتباس
قديم 2007-12-12, 20:34   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
شمعة ضياء
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية شمعة ضياء
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

صديقتي لالا أنا نحوس على عكس هذا الموضوع...يعني علاج النحافة ماشي السمنة...إن شاء الله تكوني فهمتيني
المهم شكرا لك على هذا الريجيم










رد مع اقتباس
قديم 2007-12-12, 21:33   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
lahcene57
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي ترحيب

بسم الله الرحمن الرحيم
الصلات والسلام على أشرف المرسلين وعلى أله وصحبه أجمعين
أما بعد:
يشرفني أن أكون بينكم صديق وأتمنى لهذا المنتدا النجاح










رد مع اقتباس
قديم 2007-12-12, 21:57   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
شمعة ضياء
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية شمعة ضياء
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

[align=center][/align]










رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 05:55

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2024 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc