يصعب الاقلاع عن العادة السيئه كلما طال أمد ممارستها وامتدت جذورها في النفس ,ومع ذلك يسهل التغلب عليها اذا عزمت على التخلص منها بإرادة قوية صادقه .
إليك بعض الطرق التي تساعدك على الاقلاع عن العادة السيئه:
ولكن عليك أولا القيام بالتالي:
1_ اكتبي كل مساوئ عادتك :الصحيه ,الاجتماعيه ,الماليه.
2_ اكتبي كل المميزات و الفوائد التي تنتظريها بعد النجاح في الاقلاع عن العادة الردئيه:الصحيه ,الاجتماعيه ,الماليه .
ابذلي مجهودك في التركيز على كل من المساوئ من جهة والمزايا من جهة أخرى, ليتضح لك أن الفرق شاسع بين حالتك في الموقفين وستعلمي أنه بإمكانك أن تطوري نفسك
إلى الأفضل وتساعديها .
والآن مع بعض الطرق المساعده لك:
1_ اشغلي وقت فراغك بنشاط رياضي,أو بعض الاعمال المنزليه
2_ لا تتقوقعي في ذكريات الفشل و تغرقي في أفكارها الكئيبه
وتذكري انك من البشر, والبشر يخطئون
( وإن العبرة في أن نتعلم من أخطائنا للصواب )
3_ نم ثقتك بنفسك ,ولا تقارني نفسك بالاخرين,فلكل
انسان ميزاته الخاصه به.
4_ اذا حاولت وفشلت فلابد من أنك محتاجة إلى مزيد من
قوة العزيمه, أو انك لست صادقا في رغبتك في التخلص
من هذه العادة و أنك تخدعي نفسك.
5_ إياك أن تتهمي نفسك بنقائص .لا تقولي لنفسك( أنا ضعيف
أنا لا أستطيع ,أنا كسول ,أنا ملول و قلق ,أنا ..أنا ..الخ )
6_ مارسي هواياتك المحببه إليك .
7_ وأهم نقطه هي الاستعانه بالله وعدم العجز وتجنب
أي موقف يجعل من السهل عليك العودة إلى ممارسة العادة
السيئه....
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
2010-01-27, 23:27
كيف تتخلصي من عاداتك السيئة؟
العرض الشجري