يعتبر ألم الرقبة الممتد إلى الذراع (Névralgies cervico-brachiales) من الأمراض المنتشرة بين جميع أطياف المجتمع (شباب و شيوخ)
و هو مرض لاحظنا ارتفاع عدد المصابين به في السنوات القليلة الماضية و الذي (في نظري) ترجع أسبابه إلى تغيير عادات النوم و ظروف العمل و خاصة مع انتشار الآلات التكنولوجية الحديثة (خصوصا الحواسيب الكفية و الشاشات الكبيرة المسطحة (المعلقة في الجدار),
و يرجع مصدر الألم إلى ضغط (أو تهييج) عصبي على مستوى الفقرات (لاحظ الصورة)
و يمتد الألم على حسب الطابق (الفقرة) التي يحدث بها الضغط
و المهم هو معرفة كيف نتفادى أو على الأقل نقلل من المعاناة
الوقاية خير من العلاج : التخلص من العادات السيئة أثناء النوم أو قبله :
مشاهدة التلفاز في وضعية الاتكاء
اللعب (؟) بالهاتف النقال أو اللوحة (التابلات) في وضعية النوم
السهر الطويل (الشياخة أو السمر أو الأرق) و تأخير ساعة النوم لأي سبب
العادات السيئة في طرطقة عظام الرقبة, و عمل تمارين رياضية للرقبة على البارد (دون تسخين باقي الجسم) (شيء خطير)
و ينصح باستعمال مخدة واحدة شخصية (يفضل كتابة الاسم عليها) يكون ارتفاعها على حسب ارتفاع الكتف ( المسافة بين الكتف و الرقبة)
و من الأفضل أن تكون طبية (من الصيدلية),
يمنع منعا باتا النوم في وضعية النوم على البطن لأنه من أهم أسباب ألم الرقبة
تغيير طريقة النوم (إلى الطريقة المحمدية) و ترك الطرق الأخرى (ذراع تحت الرقبة, أو تحت الشخص الذي ينام بجانبك (ولد أو زوج (ة)) أو ذارع فوق الرأس) أو أي وضعية أخرى غير صحية,
و في الأخير استشارة طبيب مختص في الموضوع من أجل الأشعة و الدواء
و الله يشفي كل مريض مسلم
سلام
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
2017-09-28, 17:10
Arthrose cervicale
العرض العادي
