الصداع في رمضان - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتديات الثقافة الطبية و العلوم > منتدى الثقافة الصحية والطب البديل > قسم الأمراض

قسم الأمراض تعريف، اسباب و علاج

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

الصداع في رمضان

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2015-06-21, 23:30   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
عطوفة
عضو محترف
 
الصورة الرمزية عطوفة
 

 

 
إحصائية العضو










A7 الصداع في رمضان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


10نصائح تجنبك الصداع في رمضان



الكثير تداهمهم نوبات الصداع شديدة وخصوصا” اﻷيام اﻷولى من الشهر الكريم لدرجة أن البعض لايستطيع إكمال يومه ﻵخره فيضطر لﻹفطار..وهذه بعض النصائح

المفيدة لتفادي ذلك..

1 – قم بالتقليل من شرب المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين بعد الإفطار واستبدالها بنوع آخر من المشروبات المهدئة للأعصاب مثل الزنجبيل.

2 – بالنسبة للمدخنين عليهم التقليل من شرب السجائر طوال الشهر الكريم حيث إن تناولها بشراهة بعد الإفطار يؤدي إلى شعور شديد بالصداع في نهار رمضان لنقص كمية النيكوتين في الدم، وأنصحكم بالاقلاع عن التدخين .

3 – إحرص على السحور الذي يعتبر من أهم طرق تجنب الإصابة بالصداع، وذلك من خلال جعل السحور الوجبة الرئيسية، حيث إنها الوجبة التي تمد الجسم بالطاقة خلال اليوم التالي، ويجب اختيار الأطعمة بطيئة الهضم كالسكريات المعقدة والحبوب والخضراوات والفواكه والبقول، والابتعاد عن تناول السكريات البسيطة والحلويات .
4 – تناول الإفطار على صورة ثلاث وجبات صغيرة، وذلك من خلال التعجيل بالبدء بتناول الإفطار بالتمر والماء، واحتساء الشوربة بعد صلاة المغرب، وبعد ساعتين يفضل تناول الطبق الرئيسي بكميات معقولة، حيث إن ذلك من شأنه أن ينظم تدفق الدم المحمل بالغذاء إلى الدماغ ليمده بكل ما يحتاجه على فترات منتظمة وبالتالي تجنب الإصابة بالصداع.

5 – تنظيم النوم خلال شهر رمضان، فقلة النوم تسبب الصداع، وفي حال كان الصائم يعاني صداعاً نصفياً لا بد أن ينظم جرعات الأدوية مع الطبيب المعالج، وكذلك الأشخاص الذين يعانون أمراضاً مزمنة.
6 – علاج المشكلات الصحية المتعلقة بالأسنان والفم لتفادي الإصابة بالصداع،

7 – اللجوء إلى شرب من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء والسوائل خلال ساعات الإفطار وحتى السحور، وذلك لضمان تزويد الدماغ بالأملاح اللازمة لتجنب الشعور بالصداع.

8 -عدم التعرض لأشعة الشمس مباشرة، مع ضرورة ارتداء قبعة ونظارة شمسية عند الخروج في الهواء الطلق،.

9 – إستخدام بعض المسكنات الوقائية لمن يعاني الصداع باستمرار، ويفضل تناول الأدوية التي تحتوي على الباراسيتامول الذي يعرف عنه فاعليته في علاج الصداع، مع عدم وجود أعراض جانبية مصاحبة له.

10 -ضرورة إستشارة أحد الأطباء قبل بداية شهر الصيام، لأنه يمكن أن يصف للمريض بعض الأدوية التي يتم تناولها أثناء الليل، التي تعمل على التخفيف من آلام الصداع.
أعناننا الله وياكم على صيامه وقيامه ونحن في تمام الصحة والعافية

منقول …….









 


رد مع اقتباس
قديم 2015-06-21, 23:50   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
aboamine
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية aboamine
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيك










رد مع اقتباس
قديم 2015-06-21, 23:55   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
أثيلة
مؤهل أقسام الدّيكور
 
الصورة الرمزية أثيلة
 

 

 
الأوسمة
أحسن خيمة رمضانية 1437هـ العضو المميز 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرا لك جزيييييييييييييييييييييييييلا










رد مع اقتباس
قديم 2015-06-22, 10:51   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
عطوفة
عضو محترف
 
الصورة الرمزية عطوفة
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي شكرا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aboamine مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك










رد مع اقتباس
قديم 2015-06-22, 10:53   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
عطوفة
عضو محترف
 
الصورة الرمزية عطوفة
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bicha 18 مشاهدة المشاركة
شكرا لك جزيييييييييييييييييييييييييلا









رد مع اقتباس
قديم 2015-06-23, 23:37   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
ابن الميلية
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

جزاك الله كل خير










رد مع اقتباس
قديم 2015-06-25, 18:41   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
عطوفة
عضو محترف
 
الصورة الرمزية عطوفة
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن الميلية مشاهدة المشاركة
جزاك الله كل خير

مشكوووور على المرور









رد مع اقتباس
قديم 2015-06-25, 18:52   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
المخلصة للقلب الطيب
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

الله يعطيك الصحة عطوفة على المعلومات المفيدة وفي وقتها

وكل عام والجميع بخير يارب

تحيتي لكــ ِ










رد مع اقتباس
قديم 2015-06-26, 19:28   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
عطوفة
عضو محترف
 
الصورة الرمزية عطوفة
 

 

 
إحصائية العضو










M001 شكرا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المخلصة للقلب الطيب مشاهدة المشاركة
الله يعطيك الصحة عطوفة على المعلومات المفيدة وفي وقتها

وكل عام والجميع بخير يارب

تحيتي لكــ ِ
ربربي يعيشك أخية ويعطيك ما تتمناي










رد مع اقتباس
قديم 2015-07-01, 15:01   رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
Yassino28
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيك










رد مع اقتباس
قديم 2015-07-02, 16:26   رقم المشاركة : 11
معلومات العضو
عطوفة
عضو محترف
 
الصورة الرمزية عطوفة
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Yassino28 مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك









رد مع اقتباس
قديم 2015-07-06, 19:41   رقم المشاركة : 12
معلومات العضو
عطوفة
عضو محترف
 
الصورة الرمزية عطوفة
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي










رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الشجاع, رمضان


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 23:52

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2024 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc