نصائح مهمه و متجدده ( لـلأطـفـــــال ) ..

[ست البنات]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

1- فوائد نوم الأطفال ليلا : إن خطر اكتساب الأطفال للوزن الزائد أو الإصابة بالبدانة ينخفض بمقدار ( 9% ) لكل ساعه إضافية ينامها الطفل ليلا فإحرص على راحة أطفالك وجنبهم الكير من الأمراض التي ستنجم عن زيادة الوزن ...

2- طفل السكري والمدرسة : الطفل المصاب بمرض السكري يحتاج الى المزيد من الرعاية والعناية المدرسية وفي المقام الأول

على والديه البحث عن شخص في المدرسة يمكن الأعتماد عليه خاصة إذا لم تكن هذه المدرسة تضم ممرضا أو طبيباً أو مركز صحي مجاور للمدرسة وقريبة .
إن توفرهذا الشخص سيكون بمثابة صمام أمان بإذن الله تعالى يمكن اللجوء إليه في حالات الطوارئ لذا يلزم البحث عن هذا المعين وإيجاده .

3- التلفاز والسعرات الحرارية : معظم الأطفال يتناولون الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية أثناء مشاهدتهم التلفزيون كالشيبس والمشروبات الغازية ، حيث أثبتت الدراسات وجود علاقة بين الجلوس لفترة طويلةأمام التلفاز وعدم حرق كمية كبيرة من الطاقة ، لهذا يزداد الوزن خصوصاً بين الصغار والشباب ، وللحد من هذه المشكلة ينبغي الانتباه الى ما يتناوله الأطفال وتشجيعهم على الحركة .


4- جـــــــربــــــــي : أختي الأم جربي الجلوس مع ابنائك أمام التلفاز حاملة صينية تحتوي على صحن فواكة أو خضروات .

وابدأي بأكل الجزر والخس والخيار أو تقشير البرتقال والتفاح والموز مثلاً والفراوله حيث ان شكل الفراولة مرغب للأطفال ،حيث سيطلب الأبناء من أنفسهم مشاركتك في أكل الفاكهة أو الخضار .
الفاكهة أوالخضار يطفي الفائدة والمتعة معاً ويكسب جو التعاون والمشاركة بتقاسم حبة التفاحه ثم الأخرى وتكون بديل الشيبس والمشروبات الغازية .

5- ملح الطعام وهشاشة العظام : ملح الطعام لا يرفع الضغط فقط بل أيضا يصعف العظام ، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد يرمي معه الكالسيوم فيسيء الى العظم .
ونجد أن الأفراط في تناول الملح يرقق العظام مسببا أمراض هشاشة العظام .


تمنياتنا لكم بالصحة والعافية