بخصوص السهر

[rittel]

السلام عليكم اتمنى ان يكون الجميع بخير وان تكونو استفدتم من الاضراب
انا في هاذ الايام نسهر حتى 1.00 نراجع مادة علمية لكن كي نوض الصباح على 9 ما نقدر ندير والو نكون تعبانة ونفسيتي ميش تاع دراسة مع العلم اني ما نقدرش نوض نقرا الفجر يعني لازم نسهر
من فضلكم حلول
ودعواتكم

[(( ضياء الدين ))]

اقرى على قد مجهوتك الاحسن تنام باكرا وتستيقظ باكرا اخي

[rittel]

لا استطيع الاستيقاظ حاولت مرارا وتكرارا

[amin lacoste]

وانا عكسك تماما كل واحد وكيفاه تنمنى نلحق ل 12 كون نسهر نلقا روحي غير نخلط لشتا الحاجة ساهلة علاديك نفضل نوض صباح خير و هاذ ليامات ولا عليا التعب عت منقدر نسهر منقدر نوض ههههههههههه

[Help_Me]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rittel

السلام عليكم اتمنى ان يكون الجميع بخير وان تكونو استفدتم من الاضراب
انا في هاذ الايام نسهر حتى 1.00 نراجع مادة علمية لكن كي نوض الصباح على 9 ما نقدر ندير والو نكون تعبانة ونفسيتي ميش تاع دراسة مع العلم اني ما نقدرش نوض نقرا الفجر يعني لازم نسهر
من فضلكم حلول
ودعواتكم

enfin لقيت واحد كيما أنا ههههههههههههه.

[ibtissam2pm]

نفـــــــــــــــس المشكل أمنيتي أن أنهض باكرا
ف 05:30 أبكر وقت أنهض فيه
فهــــــــــل من حلــــــــــول ؟؟
تـــــــــــــــم الرد : ibtissam2pm
دعــــــــــــــــــواتكم للنجـــــــــــــاح بإمتيـــــــــــــــاز إن كان خيرا لي و لكـــــــــــــــم بالمثــــــــــل

[شمۋځ أنٹـے »]

اذا نمت على الساعة 1 واستيقظت على الساعة 9 فقد اخذت القسط الكافي من الراحة واكثر يفترض ان تكوني نشطة لذا ما تمرين به ماهو الا مجرد كسل وتهاون وليس بالتعب حاولي ان تضغطي على نفسك ولا تستسلمي لعدم رغبتك في الدراسة كما انصحك بقراءة القران الكريم صباحا خاصة سورة يس لانها مفيدة حقا واكثري من الاستغفار
بالتوفيق

[ai*cha]

نفس المشكل
حتى ولو استيقظت باكرا على الـخامسة مثلا أشعر بعدم التركيز
مشكل

[amira54685]

حاولي النوم ما قبل منتصف الليل يعني على الساعة ال10 أو 11 كأقصى حد و أكثري من شرب الماء خاصة فور استيقاضك من النوم على الفراغ كأس أو كأسين و تحركي شوية يعني صلي رتبي أدواتك باه تنشطي و تخرجي من النعاس و أعيد خاصة الماء أكثري منه و اضغطي على نفسك في الدراسة لأنها الحل الوحيد للقضاء على الكسل لكن ليس فوق طاقتك لأن اذا نمتي بين 7 الى 9 ساعات فهي كافية

للعلم أنا أيضا راني في هاذ المشكل لكن بهذه الطريقة بديت نوالف

[سوسن الصباح]

نفس المشكـــل ... شااوالا الحل ؟؟؟؟