مشكلتي الأرق و قلة النوم

[amine60]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أنا شاب في 27أعاني من الارق المزمن سنة كنت مدمن على

تناول الحبوب المنومة منذ

المراهقة و لكن مع الوقت لم تعد تفيدني لذلك توقفت عنها نهائيا

الآن عندي 6 أشهر و أنا أشتري دواء للسعال و أشربه كل ليلة لأستطيع النوم و لكن حتى دواء السعال بدأ تؤثيره ينقص فلم أعد أستطيع النوم حتى الصباح يعني نومي متقطع كثيرا

أريد من الاخوة الأفاضل أن يدلوني على عشبة أو دواء جيد لأستعمله و لا تقولوا لي البابونج و اليانسون لأني استعملتهم و لم يفيدوني حتى النعناع لم يفدني

أريد حل لهاذا الأرق فقد أتعبني كثيرا و لم اعد اتحمله
وجزاكم الله كل خيرا