ست نصائح لتجنب أضرار شاشة الكمبيوتر على العين

[l_adel]

السلام عليكم و رحمة الله

يتعرض معظم الاشخاص الذين يستخدمون اجهزة الكمبيوتر ساعات طويلة للاصابة بمجموعة من الاعراض يطلق عليها متلازمة الكمبيوتر البصرية التي تنجم عن الاجهاد والتركيز لفترات طويلة في شاشة الكمبيوتر.
وللوقاية من هذه الاضطرابات يوصى باتباع مجموعة من الارشادات للوقاية من هذه المتاعب الصحية الناجمة عن الاجهاد والتركيز طويل الامد في شاشة الكمبيوتر
1)استخدام القطرات العينية بانتظام اذا كان مكان العمل في بيئة مكيفة او جافة وذلك من اجل ترطيب العين والمحافظة على سلامتها.
2) يجب ان تكون المسافة التي تفصل بين المستخدم للكمبيوتر والشاشة في حدود 61 سنتيمتراً وذلك لتجنب الاجهاد في عضلات العين.

3)من المهم جدا الحرص على انتقاء شاشة الكمبيوتر التي تتوافر فيها افضل الشروط الصحية التي يكون الاشعاع الصادر عنها اقل ما يمكن.

4)يجب مراعاة شروط الاضاءة الجيدة في مكان العمل بحيث يكون مصدر الضوء جانبيا وكذلك الحال بالنسبة للضوء الطبيعي الوارد من النافذة.
5)ينصح بأخذ فترة راحة قصيرة بعد كل نصف ساعة عمل متواصلة على جهاز الكمبيوتر وخلال ذلك يفضل النظر عبر النافذة إلى مكان بعيد ومن ثم يمكن الاستمرار ومتابعة العمل



6) ونصيحة الاخيرة هي عبارة عن برنامج مشهور ومجاني يعمل
على تقليل الاشعة الصادرة من شاشة الكمبيوتر

البرنامج إسمه f.lux
يمكنكم التحميل من هدا الموقع : ست نصائح لتجنب أضرار شاشة الكمبيوتر على العين
او البحث في جوجل

أرجو ان الموضوع قد أفادكم

لاتبخلو علينا بتعليقات لاتقراء وتدهب ضع بصمتك