أخاف الغرق و الموت

[مشكلتي]

السلام عليكم ،، عندما كنت صغيرة كنت اذهب مع عائلتي إلى البحر ،، و لان جدتي لم تكن تحسن السباحة فهي بالنسبة إليها العنف هو الطريقة الوحيدة للتعلم ،، فكانت تتعاون مع إحدى النساء اللواتي على شاطئ البحر و يقومان باغراقي فيه ،، فمن شدة الرعب أخاف ان أموت ، و أبي يحسن السباحة لكن ليس لدرجة كبيرة هو أيضاً كان يدخل نئ البحر و كنت جد خائفة ان تتكرر تجربة جدتي ،،، أما أمي فهي تكره البحر و تخافه ،،،،،،،،،،، كل هذه التجارب جعلت مني أخاف الغرق و الموت و مع ذالك احب السباحة كثيرا ،،،، عندما كبرت اكتشفت ان بي مشكل في الظهر. و انه من اللازم ممارسة السباحة ،،، لدي اكثر من سنتين ممارسة لها و انا مبتدئة لحد الآن ،،،، عندما ادخل الماء لا افكر بشيئ سوى الغرق ،،،، لا استطيع الذهاب إلى طبيب نفسي لظروف خاصة ،،،، انا أخاف من الغرق ،، و عندما أبدا بتعلم تقنية فيها لا افكر بشيئ سوى الغرق ...... أرجوكم ماذا افعل ؟؟؟؟؟!!!!!!! و انا أعاني من الام في ظهري اذا لم أمارسها ........