ماهو السبب

[مشكلتي]

انا شاب أعمل في منطقة تبعد عن مسكني 40 كلم و أنهض باكرا على الساعة 5 صباحا و اعود مساءا على الساعة 15 مساءا لكني لما أرجع الى البيت أنام حتى أكثر من ساعة نهارا و لكنني أشعر بالتعب و الارهاق و كأني أعمل عملا شاقا و تغير في مزاجي بعض المرات ماسبب ذلك و هل له علاج أم انه شيء طبيعي

[مراد12345]

شيء طبيعي يا أخي

خاصة مع المسافة الطويلة التي تقطعها

وأظن أنك جديد على العمل لهذا لم تعتاد فقط

المهم يمنك إستشارة طبيب أو شراء بعض الفيتامينات ولكن لا تستعملها لمدة طويلة

يالتتوفيق

[الدكتور سام]

هدا طبيعي جدا.و هو تعب التنقل(الركوب في الحافلة).انا كدلك مثلك و خاصة عند الاستيقاظ باكرا.و انت محتاج للراحة عند العودة.رب يعينك

[الجليس الصلح]

النهوض مبكرا والشغل تنقصك راحة وأكل جيد وعدم القلق من الأمور

[تراب77]

اضافة ........الى ما قاله الاخوة.....خاصة التنقل في حافلة ..ذهابا و ايابا ..........يوجد .شيء هام معها .... لا يكاد يظهر .....و الارجح هو سبب ذلك ....هو حاول عدم تاخير الغداء لاي عائق ....او .حتى ان كنت من النوع الذي يتحمل ...او تعودت على ذلك.......اي تناول غداءا مناسبا و في وقته .......ربما يكون من 11.30....1.30 مناسب اكثر ..//في وقته //...... لا تتناول حتى الرجوع الى المنزل //بالحافلة //متاخراااا ....... ذلك المشكل .....اذا فعلت .هذا .فبعد تناوله بقليل.. يحدث .انهيار في الجسم.........و المزاج بعدها ايضا....//بعد جوع غير ظاهر .....و تعب الحافلة .....واكل في غير وقته//
يمكن تفسير هذا بيولوجيا
.....كما . يمكنك ايضا عمل مقارنة ....لحالاتك .الجسدية و المزاجية...........يوم لا تعمل ......و يوم تعمل و تتنقل ......و تاكل او لا تاكل ...في الوقت او متاخرا.............وكذا وجود اي ضغوطات اخرى....و رصد الفروقات

تامل نفسك و جسمك............ستجد الاجوبة.....



.

[faty05]

هذا بسبب المسافة
السفر متعب و زيدلو العمل
شي عادي
و انت اذا حاب تنحي اي شك زر طيبيا و دير تحاليل

[منهاج]

السلام عليكم

الله يوفقك

[قَاسِمٌ.قَاسِم]

إذا لم تنم هي المشكلة
أما هذا فأمر عادي

[نورسين.داية]

كلنا يعاني من نفس المشكلة ..............و زد على دلك أحيانا كثيرة أقطع المسافة وقوفا .............................

المساء العودة ليست على 15 كما قلت انت بل على 17:30 و زد عليها مسؤولية أخرى ................يقولولها المطبخ

يعني من 5 نتاع الصبح حتى لـــــ21:30 و الواحد خدام ........................

لواحد واش راح يدير الصبر و خلاص ..............................
رفقك الله اخي

[Hamza touazi05521763]

ربي يوفقك خويا لازم تصبر وتتعود اخي العمل لزم تحكمو

[موج و صخر]

لالا ليس هناك مشكل
كل ما في الامر هو النهوض مبكرا
خاصة اذا لم تكن متعودا عليه
تُنهك قواك بسرعة حتى يتعود جسمك على هذا المنوال.
كما ان بعد المسافة كذلك له نصيب كبير في تعبك
40 كلم ذهابا و 40 كلم ايابا... كثير....
الله يوفقك

[بسمة العمر]

اشغل نفسك بشيء اخر بعد العمل ليلهيك عن متاعب العمل

[mitrochka]

بسم الله الرحمن الرحيم
لا اظن ان هناك مشكل للأمر علاقة بالإرهاق فقط لا غير
من الأفضل تنظيم وقت العمل و أخد من فترة إلى أخرى إجازات
أما إذا كان التعب الذي تحسه يؤثر سلبا عليك أنصحك بزيارة طبيب

[الملتزمة بالدين]

[

اضافة ........الى ما قاله الاخوة.....خاصة التنقل في حافلة ..ذهابا و ايابا ..........يوجد .شيء هام معها .... لا يكاد يظهر .....و الارجح هو سبب ذلك ....هو حاول عدم تاخير الغداء لاي عائق ....او .حتى ان كنت من النوع الذي يتحمل ...او تعودت على ذلك.......اي تناول غداءا مناسبا و في وقته .......ربما يكون من 11.30....1.30 مناسب اكثر ..//في وقته //...... لا تتناول حتى الرجوع الى المنزل //بالحافلة //متاخراااا ....... ذلك المشكل .....اذا فعلت .هذا .فبعد تناوله بقليل.. يحدث .انهيار في الجسم.........و المزاج بعدها ايضا....//بعد جوع غير ظاهر .....و تعب الحافلة .....واكل في غير وقته//
يمكن تفسير هذا بيولوجيا
.....كما . يمكنك ايضا عمل مقارنة ....لحالاتك .الجسدية و المزاجية...........يوم لا تعمل ......و يوم تعمل و تتنقل ......و تاكل او لا تاكل ...في الوقت او متاخرا.............وكذا وجود اي ضغوطات اخرى....و رصد الفروقات

تامل نفسك و جسمك............ستجد الاجوبة.....

[COLOR="Magenta"]صحيح ما قلته حتى أنا كان يحصل معي نفس الشيء كنت أتنقل لمسافة 35كم ولا أتناو ل غذاءي هناك وان حصل وأكلت فغداء غير كامل بحكم المنطقة التي كنت أعمل بها لا احس بذلك حتى أعود الى البيت فاشعر بالقلق والضجر والتعب الكبير الى درجة انه لوحض علي ذلك.
أنصح أخي بفطورالصباح والغذاء الجيد في وقته وشرب العصائر خاصة الليمون فهو منشط جيد للجسم.[/COLOR]

[همسة مشاعر]

اخي هذا نتيجة الاكل الغير منظم والتعب الكثير انت تبذل مجهود كبير تحتاج الى الراحة والاكل الجيد
انا اعاني ايضا من الدوخة واوجاع في الراس احياننا بعد النوم في القيلولة