النوم النشط ....معلومات قد تفيدك

[zineb chibani]

• هل تعلم ان الفرد العادي ينفق ثماني ساعات من يومه مستلقيا على ظهره بعيدا كل البعد عن التاثيرات الخارجية غارقا في النوم و عندما يصل الانسان الى الستين يكون قد انفق اكثر من عشرين عاما نائما و هو قدر هائل من الوقت و تدل ملاحظة الحيوانات على انها تنفق اكثر مما ينفق البشر في النوم فالانسان ينفق ثلث وقته في النوم بينما القطط تنفق ضعف ذلك الوقت و الواقع هو ان الانسان هو الثدي الوحيد الذي يظل متيقظا اكبر قدر من الوقتا في اليوم الواحد و بشكل عام فانه كلما زاد تعقد تركيب الحيوان زاد طول المدة التي يقضيها يقظا كل يوم
• هل تعلم ان النوم ليس حالة من الانعدام التام للنشاط حيث ان الحيوانات تتقلب و تحرك ارجلها و اذرعها في بعض مراحله و عند الانسان تضاف الاحلام الى ذلك حيث يخبر المرء احداثا بهيجة او مفزعةترتبط بخبراته في حالة اليقظة و لكن لها منطقها الخاص قطعا
  
• للنوم اعماق مختلفة و نلجا لاكتشاف عمق النوم بايقاظ اشخاص مختلفين ثلاث الى اربع مرات في الليلة الواحدة و لعدة ليال متتابعة الا ان النتيجة كانت ان النوم يزيد عمقه تدريجيا في الساعات الاولى ثم يقل تدريجيا لبقية الليل
  
• اطلق على الحالة التي تتضمن نشاطا لحائيا مشابها لنشاط حالة اليقضة و حركات العين السريعة و التي يكون النوم فيها اعمق من بقية النوم و التي تسمح بارتخاء تام لعضلات العنق باسم النوم النقيضي
  
• هناك حالتان من النوم احداهما نوم الموجات البطيئة الذي يصاحبه حركات جسمية قليلة و الاخر نوم الموجات السريعة و حركات العين و غيرها من نشاطات الجسم الملحوظة اما بقية النوم فيبدوا انه ينفق بالانتقال ما بين هاتين الحالتين و هما يتبادلان المواقع خلال الليل كل تسعين دقيقة تقريبا و متوسط طول كل فترة من فترات النوم النقيضي حوالي 20دقيقة و على هذا فان ربع النوم في النتوسط في الليلة الواحدة يقضيه المرء في حالة النوم النقيضي
  
• هل تعلم ان النساء يتذكرن احلامهن اكثر من الرجال ر غم ان الرجال يستمتعون باحلامهم عموما اكثر من النساء