شبااااال كيف تقلعون عن التدخين و رمضان هل هلاله

sihem30 · 2012-07-14, 01:45

كيف تقلع عن التدخين في 5 اياااام

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

منقووووووووووووووول للامانة

sihem30 · 2012-07-14, 01:47

للتصحيح فقط العنوان يا شبااااااااااااااب و هو خطأ مطبعي .....و المعذرة على ذلك .

إكرام ملاك · 2012-07-14, 07:20

بارك الله فيك على الافادة

ان شاء الله يطبقها المدخنون وتعم لهم الفائدة

sihem30 · 2012-07-14, 23:45

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إكرام ملاك

بارك الله فيك على الافادة

ان شاء الله يطبقها المدخنون وتعم لهم الفائدة

امين يارب ...........و خاصة الي مازال ما اتزوجوش من الافضل يبطلووه قبل ما يتزوجو باش يتهناو مالمشاكل .

إكرام ملاك · 2012-07-15, 18:51

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sihem30

امين يارب ...........و خاصة الي مازال ما اتزوجوش من الافضل يبطلووه قبل ما يتزوجو باش يتهناو مالمشاكل .

اجل في هادي عندك الحق .........هكا الزوجة ما تبداش بالزعيق

sihem30 · 2012-07-17, 06:02

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إكرام ملاك

اجل في هادي عندك الحق .........هكا الزوجة ما تبداش بالزعيق

صحييييح و الله ... تنقص المشاكل و تقل العصبية ...

BAROUD · 2012-07-15, 12:48

ان شاء الله نحبسوا الدخان نهائيا لاني غير مرات ك نزعف و الا نتقلق راسي يحب يتفجر لازم ناخد سيجارة و الا اثنين من النوع الخفيف Light
حاولت باش غير هذ الزوج سجائر ف النهار نحبسهم لكن
ادعوااااااااا لي و ف شهر رمضان اكيد مش رايح ندخل ولا سيجارة ف فمي

ربي يعافي كل مدمن و مبتلئ

jackin · 2012-07-15, 18:26

ربي يعافي كل مدمن و مبتلي

sihem30 · 2012-07-17, 06:00

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jackin

ربي يعافي كل مدمن و مبتلي

آآآآآآآآآآآمين يارب العالميييين

sihem30 · 2012-07-17, 05:52

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة baroud

ان شاء الله نحبسوا الدخان نهائيا لاني غير مرات ك نزعف و الا نتقلق راسي يحب يتفجر لازم ناخد سيجارة و الا اثنين من النوع الخفيف light
حاولت باش غير هذ الزوج سجائر ف النهار نحبسهم لكن
ادعوااااااااا لي و ف شهر رمضان اكيد مش رايح ندخل ولا سيجارة ف فمي

ربي يعافي كل مدمن و مبتلئ

امييين يا رب .... ربي يعينك في مرضاة الله و تطهير نفسك من روائح السيجارة التي قد تؤذي الملائكة و تؤذي جسدك و تؤذي الاخرييين و ان شاء الله قريبا بالارادة و العزم ستقضي على حبك للسجائر و تتخلص منها عاجلا غير اجل ..

mobisara · 2012-07-15, 22:47

الله يعطيك العافية.

nourbeg03 · 2012-07-15, 22:56

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

العجيب أن هناك أناس لا تعرفهم ولا يعرفونك ولكن يريدون لك الخير والأفضل

شكرا على موضوعك وجزاك الله خيرا.

اللهما ارزقني بحلالك عن حرامك واغنيني بفضلك عمن سواك