مشكلة الكذب

[مشكلتي]

السلام عليكم

انا عندي مشكلة وهي اني نكذب بزااف .. عنما اقول نكذب ليس الكذب الذي يراد منه خلق العداوة و التفريق بين الناس أي ليس لاسباب شر ... وانما اكذب مثلا للتهرب من أمر ما و أكذب لكي أظهر امام الناس بصورة جيدة
مثلا يوم امس اتصل صديق بي حتى أرافقه الى مكان فقلت له انه عندي ارتباطات اخرى مع أنه لم يكن لدي شيء .. لأني اعلم انه لو قلت له لن أذهب سيصر على معرفة السبب وانا لا امتلك سبب لذا قمت باختلاقه
وهذا يحدث معي كل مرة .. أعلم انه لا وجود لشخص لا يكذب ابدا ولكن انا أقوم بذلك مرارا وتكرارا و حتى بدون شعور وكما قلت سابقا للتهرب من شيء أو خوفا أو حتى احسن صورتي ..ا
لذا اريد حلا فعالا .. فأرجو ان تساعدوني وترشدوني كيف اتخلص من هذه الصفة واعيش حياتي بصدق وصفاء ومن فضلكم اريد طرق ووسائل اتبعها .. فأنا اعلم ان الله الرسول اوصانا بعدم الكذب والصدق ولكن اريد طريقة تساعدني على التخلص منه
وشكرا