ما هي أفضل طريقة للاستيقاظ في الصباح؟

*الأترجّة* · 2012-05-29, 23:09

لا استيقظ وقت صلاة الفجر ما هي افضل طريقة للاستيقاظ مع اني استخدم المنبه؟

1. عليك أن تنال ما يكفي من النوم.

2. عود نفسك على نظام ثابت، أي أن تنام في وقت باكر وتستيقظ في وقت محدد يومياً.

3. نم جيداً، فلا يهم طول المدة التي تنامها بقدر أهمية نوعية النوم المريح في سريرك دون أن تهدر الوقت في الغفوات

القصيرة أثناء القراءة او العمل.

4. اقتني منبهاً جيداً، فالبعض نومهم ثقيل وبحاجة لمنبه مزعج ذو صوت مرتفع جداً لإيقاظهم.

5. ضع منبهك في مكان يبعد سريرك قليلاً بحيث تضطر للنهوض من أجل إيقافه.

6. ضع أكثر من منبه في حال استمرت المشكلة، يمكن استخدام منبه الهاتف النقال أيضاً إلى جانب المنبه العادي.

7. اطلب المساعدة ممن حولك، كزوجتك أو والدتك أو شقيقك ليوقظك في الصباح الباكر.

8. في حال استيقظت قبل دقائق قليلة من موعد عمل المنبه، فانهض من سريرك ولا تحول أن تتشبث فيما تبقى من

الوقت لاستغلاله في النوم.

9. افتح الستائر واسمح للضوء بالدخول إلى غرفة نومك فهو يساعد على تنشيطك وإيقاظك.

10 ابدأ بغسل وجهك على الفور أو استحم.

11. تناول أي مشروب كالقهوة او الشاي أو حتى مشروب بارد.

عربية الهوية · 2012-05-29, 23:17

مشكور بارك الله فيك موضوعك مفيد
جاني في وقتو راني قليل وين نلحق على صلاة الفجر

أم لجيـن · 2012-05-29, 23:31

وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته

اللهم اعنّا على ذكركَ وشكركَ وحسن عبادتك.........

بارك الله فيك

*الأترجّة* · 2012-05-30, 00:16

جزاك الله كل خير وبالفعل نحن مقصرين في صلاة الفجر أصبحت الدنيا أكبر همنا الله يثبثنا على الحق والله يعينا على حسن طاعته وشكره
شكرا عربية الهوية

*الأترجّة* · 2012-05-30, 00:17

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم لجيـن

وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته

اللهم اعنّا على ذكركَ وشكركَ وحسن عبادتك.........

بارك الله فيك

جزاك الله خيرا حبيبتي ام لجين

نهال نهال · 2012-05-30, 13:12

مشكورة اختي الكريمة بارك الله فيك

*الأترجّة* · 2012-05-31, 18:25

الجليس الصلح · 2012-05-31, 18:54

مجاهدة النفس والتفكير في الآخرة أكثر من الدنيا تدعو الله أن يوفقك في الإستقاظ ضع في قلبك القيام كأنك مسافر بعيدا نظم وقتك مثال قم للصلاة ثم نم قليلا حتى لا تجهد نفسك والله المسهل مع الشكر لكاتب الموضوع

*الأترجّة* · 2012-05-31, 19:09

أحْمد أمير · 2012-06-01, 09:23

تــ ح ــياتيـ لكــِ
كل الود والتقدير
دمتِ برضى من الرح ــمن

سماح 2 · 2012-06-01, 10:07

الصوامعية · 2012-06-01, 10:20

بارك الله فيك

عبدو111 · 2012-06-01, 22:51

بارك الله فيك...

Lam!ne · 2012-06-02, 06:01

شكرا على النصائح

jackin · 2012-06-02, 09:10