كيف تخسري الوزن في رمضان؟

[lakhdarali66]

كيف تخسري الوزن في رمضان؟



إذا كنت تعانين من الوزن الزائد وترغبين في اتباع حمية صحية في رمضان دون خسارة العناصر الغذائية الاساسية فنحن ننصحك بتناول هذه المشروبات الستة التي تمدك بالطاقة والفيتامينات الضرورية وتساعدك على خسارة الوزن في نفس الوقت.
الماء

شرب المياه بمعدلات كبيرة لا تقل عن ثمانية أكواب بعد الافطار، يساعد على حرق الدهون بجانب ترطيب البشرة، واعطاء إحساس بالشبع خاصة عند المواظبة على تناول كوب قبل الأكل مباشرة.

عصير البرتقال

يحتوي عصير البرتقال على عدد من الفيتامينات مثل فيتامين سي، فلا تستغني عنه في وجبة الإفطار.

عصير الليمون

من أسرار العصائر الطبيعية، هي أن عصير الليمون يساعد على حرق الدهون المختزنة في الجسم.

الكوكتيل

إذا كنت من محبي شرب العصائر الطبيعية، احرصي على شرب عصير كوكتيل الفواكه الطازجة، بحيث يمكنك استبدال وجبة الإفطار بكوب لبن مع عصير كوكتيل لذيذ.

الشاي الأخضر

من فوائد الشاي الأخضر الكثيرة، مساعدته على فقد الوزن نتيجة لحرق الدهون سريعا.

الحليب الخالي من الدسم

شرب الحليب خالي الدسم يساعد على كسر الدهون المتراكمة في الجسم، لذلك حاولي قدر الإمكان إدراج الحليب ضمن نظامك الغذائي اليومي.

[zineb.alg.ziani]

aya wli bghat tziiid kifach !!

[نورسين.داية]

بارك الله فيك ...........انا وزني ليس زائد ولكن اود المحافظة عليه فقط ............................الحمد لله على نعمة الصحة

[بيرين سات]

مشكووووووووووووور

[لمنور]

بارك الله فيك