ساعدوني مشكلة ثقة بالنفس

[مشكلتي]

السلام عليكم
أولا راني حابة نشكركم على هاذ القسم ونشكر كل الاشخاص اللي قدموا نصائح لاصحاب المشاكل وانش اء الله تفيدوني اانا كذلك
مشكلتي هي انعدام الثقة في نفسي
انا طالبة ماجستير عندي مشكل في القاء البحوث نركههم ما نحملش حاجة اسمها بحوت ، نجهز البحوث تاوعي ونتعب فيهم وفي الاخير نلقي بطريقة رديئة تعكس للاستاذ باني ما تعتبت ما بذلت حتى مجهود في البحث، لما نجي نلقي البحث نولي نتأتأ ونحس بلي ما نقدرش نوصل الفكرة، نحس بلي صوتي مشي شباب ، والمشكل نو بعد العطلة عندي بحوث كثيرة راني خايفة تأثري على نقاطي
هاد المشكل راه مقلقني بزاف معرفتش كيفاش نعالجو
نتمنى نلقى الحل من عندكم اصمة من عند الاعضاء عبد الناصر الجزائري، اعتماد ، وباقي الاعضاء

[صُبح الأندلس]

أشكرك لثقتك بي
يبدو يا أختي أنك تعانين من عقدة الخجل
بدليل أنك تحضرين بحوثك لكن لا تستطيعين إلقاءها و كيف ستتصرفين غدا عندما تواجهين التلاميذ و الطلبة وجها لوجه و تشرحين لهم و تلقين عليهم الدرس ؟ هل ستعطينهم ظهرك ؟ و ماذا لو شاركت في ملتقى ؟ يا أختي مستواك ما شاء الله يخول لك أن يكون لديك ثقة أكبر بالنفس
الآن و أنت في العطلة أحضري البحث و ادخلي غرفة لوحدك و تخيلي أنك أمام جمع غفير و ألقه بصوت مرتفع دون توقف ، انسي كل من حولك عندما تلقين بحثك ، خذي نفسا عميقا و سمي الله و انطلقي و سترين ما يسرك إن شاء الله
علما أن محدثتك أستاذة في الجامعة و حاصلة على دكتوراه كانت في صغرها خجولة جدا جدا و مازالت و لكن في الحدود المطلوبة أما الإلقاء فالحمد لله ألقي درسي أمام التلاميذ سابقا و المفتش و الأساتذة و الطلبة دون عقدة
بالتوفيق

[أبو صهيب ناصر السنة]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

القدرة على الالقاء الجيد تكتسب بالتدريب وتطوير الذات والقلق يأتي غالباً من الخوف من الخطأ أو الفشل والذي نعطيه أكثر من حجمه لأن الفشل أو الخطأ من المفروض أن يكون الاستثناء وليس القاعدة

وركزي في التحضير على ثلاث نقاط

1. مضمون جيد وأنت كما تقولين تتعبين في البحث إذن لا مشكلة
2. تحضير جيد وهو تحكمك في حيثيات البحث وبالتالي أنت أكثر الحاضرين إحاطة بموضوع البحث فلا داعي للقلق
3. التحدث عن الموضوع باهتمام و اقناع الحضور وهذا يكتسب بالتدريب في البيت كما ذكرت الأخت
   

• أما عن الخوف فهو أمر طبيعي ويحصل للجميع بل هو أمر صحي أحياناً، المهم أن تبقيه في حدود المعقول ،
• ركزي على نبرة صوتك بأن تكون متوسطة أي مسموعة بوضوح لمن هو في آخر القاعة ، الكلمات واضحة، وريثم الالقاء متوسط بما يسمح به الوقت.
• اختاري المعلومات التي تلقينها بحيث تجذب انتباه الحضور (معلومات جديدة ، آخر المستجدات , أمثلة واقعية ، أرقام أحصائية ...الخ)

وفي الأخير هذا الرابط به موضوع جيد باللغة الفرنسية ... أخذ من هذا الموقع به مواضيع تتعلق بالبحث والالقاء والتحفيز وغيرها

بالتوفيق إن شاء الله

[الواثق]

مادامك رايحة تلقي البحوث نصيحتي ليك ببساطة......لانو الخوف يجيك عندما ترين ان الحاظرين خير منك وفاهمين كلش ومحيطين بكل البحث واسئلتهم او نظراتهم يحوسو باش يعجزوك وينقصو من بحثك هذا الواقع......الحقيقة .شوفي الاساتذة المشرفين والممتحنين او كل الحاظرين بانهم اقل منك علما بهذا البحث وحاولي تبسطي الامور لانك انت صاحبة البحث قعدتي فيه مدة زمنية وانت تكتبي وتفهمي ممكن كاين افكار تفهميهم ولانكي دائما تعاوديهم تحسيهم تافهين لكن لو تعرضيهم ببساطتهم الكل يعجبو الحال لانه فهم ........هذا واقع بلا مانصعبو كي يولي الدكتور او البروفيسور امامك صدقيني راهو لم يحط الا ب20 بالمائة بالبحث هذه اذا طار ....................لست انقص من قيمتهم بل ارفع في ثقتك ......................انا مرات نقول معلومات مهمة ومكانش لي يفهمني ومرات نقول معلومات تبالي سخيفة الكل يعجب بها ويبداو يحركو في روسهم ................كان مشرف على مذكرتي دكتور ماشاء الله معروف جدا وعندو عدة بحوث عالمية وكان استاذ محاظر في جامعة باريس وله عدة اشتركات مع شركات عالمية وله مخبر بحث.................كنت نجيبلومعلومات انا بانتلي ليس امرها بالكبير هو يعجب بها بل يولي يذكر فيها دائما نا كنت نتعامل معاه بخوف وحذر من خوف انويبهدلني .......بعدها وليت عادي وانا لانفي انه متواضع جدا ويقول الحقيقة ولايتصنع ......................من هذا الاستاذ بارك الله فيه رفعلي ثقتي جدا واكسبني انو الذي يخاف ويخجل لن يتعلم بل يبقى في دائرة الاوهام .....................وفقكم الله لخير الدنيا والاخرة

[- بصمة خير -]

ان شاء الله و ليس انشاء الله

اللهم صلي و سلم و بارك على سيدنا محمد

[نجمة ساطعة]

الحل بسيط جدا ... يجب ان تتعودّي على الالقاء حتى تبرمجي عقلك على ذلك
و يصبح الامر عادي و من ثم تستطيعين الاقاء ان شاء الله

كيف ذلك ...

قومي بالقاء هذه البحوث في المنزل و حبذا لو كان هناك افراد عائلتك و تخيلي نفسك

في ذلك الموقف و يجب ان يكون نفس الشعور بمعنى احمرار الوجه التأتاة ....الخ

يعني كأن الموقف حقيقة ..ثم كرري الالقاء مرات عديدة حتى تتخلصي تدريجيا من ذلك

الشعور صدقيني هذا علاج فعال جدا و يسمى لعب الادوار

[MEDINBLACK1]

اليك هذه المحاضرة المسموعة لابراهيم الفقي حول الثقة بالنفس
هنــــــــــــا