"اللهم اني عبدك ابن عبدك ناصيتي بيدك ماضي في حكمك عدل في قضاؤك
اسئلك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحدا من
خلقك أو استئثرت به في علم الغيب عندك
أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي"
\/ اللهم ارزقنا ابتسامة لا تغادر الشفاة وقلوبا عامرة بذكرك..اللهم آمين \/
~¦¦๑¦¦ كيف تصبح قآدرآ على الحفظ¦¦๑¦¦-[طريقة ولا اروع]-
هل تريد إيقاظ عقلك و توسيع أفكارك الذهنية و تصبح قادرا على إبداع الأفكار...؟
الأمر لا يحتاج سوى 25 دقيقة...
الآن اجلس مسترخيا على كرسي بحيث يكون ظهرك مستقيما و قدماك على الأرض، و أن تخلع
حذاْءك و جواربك و تفك أزرارك التي تضغط على أي جزء من أجزاء جسمك و تجلس على راحتك.
عليك الآن يا صديقي أن تتنفس ببطىء و بهدوء و تلاحظ الشهيق و الزفير حتى تشعر بالهدوء و
الاسترخاء التام... و الدأ بالتركيز على الجزء الأيسر من مخك و أغلق عينك اليسرى و ابق على
هده الحالة لمدة دقيقة انظر خلالها إلى أسفل ثم إلى أعلى، ثم إلى اليمين ثم على اليسار، ثم أدر
عينيك في اتجاه الساعة ثم في عكس اتجاه الساعة... و كرر ما فعلته بالتركيز على الجزء الأيمن
من مخك و أغلق عينك اليمنى و ابق دقيقة كاملة انظر خلالها إلى أسفل ثم إلى أعلى، ثم إلى اليمين
ثم على اليسار، ثم أدر عينيك في اتجاه الساعة ثم في عكس اتجاه الساعة...
استرخ و ابق عينيك مغلقتين و ضع راحتي يديك فوقهما لتسهيل الأسترخاء في هذا الوضع الذي
يستمر لثلاث دقائق فقط و ابق عينيك مغلقتين و ركز انتباهك على الجانب الأيسر من مخك لمدة
عشر ثوان ثم تحول إلى الجانب الأيمن و ابق على هدا الوضع لمدة عشر ثوان ثم افتح عينيك للدنيا
الجديدة...
والى هنا نكون قد وصلنا الى نهاية الموضوع
واتمنى ان ينال اعجابكم ويفيدكم
والسلام خير الخاتمة
مع تحياتي
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
2012-01-30, 14:01
~¦¦๑¦¦ كيف تصبح قآدرآ على الحفظ¦¦๑¦¦-[طريقة ولا اروع]-
العرض العادي
