حياتي لاوجود

[مشكلتي]

انا شاب في عمري 20 سنة طالب في الجامعة
مشكلتي خليط عدة مشاكل فأنا اعاني من السمنة ليست المفرطة ولكن تعرقل علي حياتي وتواصلي مع الاخرين حيث لا يمكنني ان البس ما احب من ملابس وكلما قررت ان امارس الرياضة و ان اقوم بحمية اتراجع وهدا جربته عدة مرات ففي رمضان مثلا طيلة الشهر وانا امارس الرياضة قبل الادان وعزيمتي كانت قوية رغم الصوم وكنت اقوم بحمية الى حد اني اتنوال السلطة وفقط سواء في الفطور او السحور ولكن وما ان دهب شهر رمضان حتى اختلطت الامور فتوقفت ايام العيد ثم توقفت كاملا فعدت وقررت ان امارس الرياضة ولكن الكسل تغلب علي وهدا هو المشكل الاكبر
الكسل فكلما اردت القيام بشيء اليوم يجعلني الكسل اأجل دلك رغم انه في بعض المرات اكون نشيطا ولكن مؤقتا
اما المشكلة الاخرى التي تنظم الى الخليط هو أني لست اجتماعيا ولا املك المهارات الاجتماعية رغم اني احب ان يكون لدي اصدقاء وان اكون عدة صداقات ولكن لا استطيع حتى المكان الدي اسكن به ليس لي فيه اصدقاء وانما صداقاتي كلها من الثانوية والجامعة فكلما التقي شخصا لا أجد ما اتحدث فيه عنه ويكون الحديث روتينيا واكتفي بنعم وطبعا واحس ان حديثي لا يهمه ابدا.كما اني احس في بعض المرات اني غبي واحيانا اتردد و ارتبك كثيرا في الحديث امام جماعة و خصوصا امام الفتيات

[abdel02]

الحل:
-لاتكن قاسيا مع نفسك...انا عمري مامارست الرياضة في شهر رمضان الا بعد الفطور...مارس الرياضة 3 مرات اسبوعيابدون ما تجهد نفسك وكل ما تشاء...والنتائج ستظهر بعد شهرين...باذن الله.
-لا تؤجل عمل اليوم الى الغد...بل عمل اللحظة الى ما بعد هذه اللحظة...وهذه من ثمرات صلاة الجماعة في المسجد.
-لا تكثر من الاصدقاء...واحد او اثنين في الحي ونفس العدد في الجامعة...ولا تتهم نفسك بالفشل فانت في اول الطريق..احمد الله انك لا تستطيع الكلام مع البنات لان ذلك من نعم الله عليك من حيث لا تشعر...
بالتوفيق...

[نجمة ساطعة]

بالنسبة للمشكل الاول ان شاء الله مننساش نجيبلك من عند خالتي
رجيم ينقص 6 كغ في اسبوع و جرباتو بنت خالي متزوجة
و نجح ... اما بالنسبة للمشكل الثاني فالذكاء الاجتماعي او الانفعالي
هو نوع من الذكاء يوجد عند الناس لكن بدرجات متفاوتة
جرب طريقة المرآة و تخيل روحك في مواقف مختلفة و كل مرة
جرب تغير بعد مدة عقلك الداخلي راح يتعود و تصبح عندك
سلوكات جديدة
و متنساش تدعيلي ربي ينورك

[رزان.]

لا يا أخي لا تصف نفسك بالغباء بل أثبت و جودك و قوي عزيمتك و إرادتك السبب الذي جعلك غير اجتماعي هو عقدة السمنة و لكن هذه أصلا لا تعتبر مشكلة فالحل بيدك حاول و لا تيأس عليك بممارسة الرياضة و أما بالنسبة للرجيم فعليك أن تكون أدرى بالأغذية الممكن أن تقلل من تناولها و لا تنسى أن نقص البعض منها ممكن أن يؤثر على صحتك عليك بمراجعة الطبيب تفاءل يا أخي

[- بصمة خير -]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

بالنسبة لي السمنة نصحية ليك و رجيم مجرب ماتكلش بعد الساعة 4 و في العشاء كول غير الفاكهة او اللحم او الدجاج اللي متوفر و قبل الساعة 4 كول عادي و الماء اشرب عادي جدا و كتر اذا تقدر و هذا الوصفة مجربة و خير من الرجيم اللي يقولك كول هذه و هذه لالا لانو كي نتقص و تولي تاكل عادي تولي للوزن الاول و ممكن اكتر

الرياضة على الاقل المشي روح للجامعة تمشي اذا كانت قريبة بشكل معقول و كاين الوقت

العلاقات الاجتماعية كاين google يعلمك و زيد ماتكترش الناس خليك في صح صح و خلاص دير المشاكل لروحك برك

الكلام مع البنات لانك في الجامعة تحب تهدر و تكون عندك الشعبية بين البنات و لكن نصيحة من وحدة كبيرة عليك اخطيك من البنات
وجاع الراس برك و مايخليوكش تقرا

خاصية الشكر موققة عندي و الا الكلام اللي قالوه قبلي 10/10

ربي يوفق و صلو عليه

[ناصرالدين الجزائري]

كان الله في عونك أخي ...
اسمحلي نقولك قبل كل شئ أن السلطة ليست حمية .. فأنت لست أرنب .. و حتى الأرنب يغيّر وجباته احيانا بتناول خضار أخرى ...
و شئ طبيعي أنك لم تستطع مواصلة الحمية على طريقتك لأنك كلفت نفسك ما لا تطيق ...
فالأصل في الحمية هو تنظيم الأكل و انتقاء الطعام الذي لا يحتوي على الدسم أو بكميات قليلة و هذا مع تنظيم وقت كل وجبة .. و هكذا لا يحرم جسمك من الفيتامين و البروتيين و الاملاح و العناصر الاخرى الضرورية للجسم .. فالسلطة ليس وجبة كاملة و الاكثار منها يدفع الجسم الى كرهها ..
لذى عليك زيارة طبيب مختص يعطيك برنامج غذائي تتبعه مع ممارسة الرياضة بشكل دوري ..
و لدي قريب كان يعاني من السمنة المفرطة لكني لما إلتقيته مؤخرا لم أعرفه .. و هذا كان بفضل الله أولا ثم بفضل حمية مدروسة و نظام غذائي متكامل ..
أما مسالة انك لست اجتماعي فهذا ربما لانك لم تجد اصدقاء يفكرون مثلك و يقاسمونك نفس الاهتمامات .. و انصحك أن لا تحاول الاندماج مع من لا تحس معهم بالراحة النفسية .. فالصديق ليس بالتكلف ...
لذى أنصحك بتنظيم وقتك بين الرياضة و الدراسة و طلب العلم الشرعي و هذا بحضور الدروس في المسجد و مطالعة الكتب الدينية و ستكتسب باذن الله طريقة تفكير جديدة تساعدك على معرفة ما هو مهم في هذه الحياة و ما هو تافه و لا يستحق عناء التكلف من أجله ...
هذا ما أظن و الله أعلم ...
و بالتوفيق إن شاء الله ...

[hamzagolf6]

ياخو السمين ماشي مشكل بلعكس انا شخصيا تمنيت لو كنت سمين
انصحك بممارسة رفع الاثقال ستصبح قوي بصح رد بالك تعود تخدم بالبروتين وماتفورصيش روحك بزاف
اما الصحاب ماعندك مادير بيهم

[MEDINBLACK1]

اظن ان المشكلة الاولى هي سبب المشكل الثانية ... مشكلتك مشكل عزيمة و توكل
يجب عليك يا أخي ان تدرك ان التغيير لا بد ان يكون نابع من أعماق ذاتك و ان تكون انت مولد هذا التغيير .... تكفيك مدة 40 يوم لخلق عادة جديدة لا حمية و لا هم يحزنزن أبدا بالجري ثم الجري ثم الجري .... ابدا غدا .... كن من تريد ان تكون
عندما تتغلب على هذا الامر ستكسب ثقة فى ذاتك و هذه الدفعة سوف تجعل مشكلتك الثانية تتلاشى
بالتوفيق لك ان شاء الله

[ح ـكآيه م ـبدع]

سأفيدك بالنسة للرياضة
فعني خبرة بها

قسم وجباتك على 4 أو 5 وجبات في النهار حسب الحالة المادية
الجري اربع مرات في الاسبوع 45 دقيقة
أو بنظام الفواصل دقيقة جري سريع و دقيقة مشي نصف ساعة
إظبط أكلك 50 % بروتين 40 % كاربوهيدرات 10 % دهون مفيدة
لو كانت حالتك المادية ممتازة
أنصحك بحبوب lipo x6 ثمنها تقريبا 5000 دج
تجدها عند بائعي المكملات الغذائية ( الميغاماس)
و نصيحة إبتعد عن الريجيمات بدون رياضة أو حميات السلطة !!

[نرجس جود]

لازملك الارادة بخصوص وزنك
وانك تكون اجتماعي يكفي تكون عندك ثقة في نفسك كون شخصية قوية ورح تشوف النتيجة
ربي يوفقك