تفادي آلام الظهر عند المربّي

[عليلوفيتش]

بسم الله الرحمــــن الرحيم
و صلّى الله على سيدنا محمد و على آله و صحبه
السلام عليكم اخواني الكرام

لا شك اخواني في أن معظمنا ان لم يكن كلنا , يعاني أحيانا من آلام على مستوى الحوض أو الظهر
لا سيما بعد مرور ساعتين و أكثر من التدريس في وضعية الوقوف

كما أن أغلبنا هنا بالانترنت , يعاني مرارا من نفس الآلام نظرا للوقت الذي نقضيه وراء الكمبيوتر

و لهذا , أحببت أن أدرج موضوعي هذا , و الذي يتضمّن بعض الحركات البسيطة أثناء الانتهاء من العمل مباشرة و كذلك أثناء مغادرة الكمبيوتر

هاته الحركات مدروسة بدقة و لا تأخذ من وقتك أخي الكريم سوى بضعة دقائق , لكنها قد تجنّبك كثيرا من المعاناة

درهم وقاية خير من قنطار علاج