بعض الأعراض التي تمكنك من معرفة أي من الفيتاميناتالناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة منالغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامينالمناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك .
إذا كنت تعاني من : *الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي منالجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشرالجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود فى: 1. زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشققالشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الأرق فأنه يوجد لديك نقصفي فيتامين (( B )) وهو موجود فى : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيضالخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
اذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدمالتئام الجروح بسهولة . فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجودفى : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
اذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجدلديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود فى : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي أشعة الشمس ...
اذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند أقل جهد . * بطىء التئآم الجروح. فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود فى : الخضار الورقيةكالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيتالذرة وبادر
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
2008-11-21, 12:40
هل تريد أن تعرف ماهو الفيتامين الناقص بجسمك ؟ تفضل بالدخول ودعوا لي بالشفاء
العرض المتطور
