اهم النصائح

[هروال]

**منوعات و نصائح صحية لحياة أفضل**

للتخلص من الأرق في الحر‏

يكفي الإنسان حصوله علي أربع ساعات نوم ولكي يتم التخلص من الأرق الناتج عن الاحساس بالحرارة يجب الابتعاد عن التفكير في المشاكل واللجوء إلي الهدوء والاسترخاء مع أخذ دش فاتر قبل الذهاب إلي الفراش‏.

تيار المروحة الكهربائية‏ و الجو الحار

‏ يجب أن يكون غير مباشر حتي لايجف العرق علي الجسم بصورة سريعة وهو مايؤدي إلي الإصابة بالروماتيزم‏,‏ أما في حالة التكييف‏,‏ فيجب الابتعاد بقدر الإمكان عن منافذه الهوائية‏.

حجر الشب مزيل عرق طبيعي

حجر الشب معدن طبيعي مؤلف من سولفات الألمنيوم والبوتاسيوم. ما عليك سوى ترطيب الحجر وتمريره على إبطيك، حتى تتوضع طبقة مالحة فوق الجلد، تقوم بالقضاء على البكتيريا المسؤولة عن الروائح الكريهة. لا تقلل هذه الطبقة كمية العرق لكنها تؤثر في الروائح فقط. ويستعمل حجر الشب منذ زمن طويل كمطهر، لأنه يحتوي على أملاح الألمنيوم وأحيانا أملاح البوتاسيوم

نصائح في تناول الدواء

لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.

لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.

عالجي لسعات الباعوض

افرك مسحوق الغسيل السائل على منطقة اللسعة ودعها تجفّ. يلطّف هذا السائل البشرة ويجفف اللسعة، ما يخفّف الطفرة الجلدية ويحمي البشرة من العناصر الخارجية المثيرة للحساسية

كما يمكن فرك القليل من الخل.

فوائد الثوم

اضيفي نكهة الثوم الى طعامك وقت اعداده,فالثوم هو من اكثر المواد الغذائية احراقا للدهون غير الجيدة و ذلك لاحتوائه على مضادات البكتيريا التي تعمل ايضا على الحد من مستويات الكوليسترول الضار بك

صحتك و الهاتف النقال

أجب على الهاتف بالأذن اليسرى-

- أبقى على مسافة عن الهاتف أثناء الشحن

- لا تستخدم الهاتف المحمول إذا ضعفت الإشارة أو نقصت البطارية لأن نسبة الاشعاعات تزيد 1000 مرة

التخلص من النمــنــمة

إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت

قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى

سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم
في أقل من الدقيقة لماذا؟
تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت

بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب