كيف تطور ذكائك ؟؟؟ - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتديات الثقافة الطبية و العلوم > منتدى الثقافة الصحية والطب البديل > قسم الثقافة الصحية

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

كيف تطور ذكائك ؟؟؟

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2011-07-26, 00:12   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
مراهقة مستكشفة
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية مراهقة مستكشفة
 

 

 
إحصائية العضو










B11 كيف تطور ذكائك ؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أحببت أن أهدي لكم هذه النصائح لتقوي ذكائك وتنشط الدماغ ولقد أثبتت الدراسات فعاليتها

وهذه المعلومات لخصتها من برنامج الدكتور فيل على mbc 4 والي شاف هالحلقة أكيد عجبنه

والنصائح بسيطة وسهلة كثير . .


1 - الإفطار صباحاً بوجبات غنية بالبروتين والنشويات المعقدة ( بيض – حليب – لحمه – نقانق . . .) لان البروتين وكما هوا معروف هوا غذاء الرئيسي الدماغ
و يفضل عدم تناول السكريات مطلقا صباحا لأنها تعتبر بمثابة سم للدماغ خاصة بالنسبة للطلاب والأشخاص الذين يعتمدون على النشاط الدماغي
حيث تزيد الاستقلاب بشكل كبير في الجسم في فتره معينة يتلوها انتكاس في النشاط الدماغي


2 - النوم بشكل جيد وفي فترات النوم بمعدل 7 – 8 ساعات يوميا


3 - التنفس بشكل جيد والقيام بتمارين التنفس للحصول على أكبر كمية ممكنه من الأكسجين لأن الأكسجين يعد بمثابة وقود الدماغ ونقصه يسبب عدم التركيز وعدم القدرة على التفكير بشكل جيد


4 - مضغ العلكة الخالية من السكر خاصة في فترة الصباح الباكر حيث تساعد بشكل كبير على تنشيط التنفس وكسب كميات أكبر من الأكسجين وبالتالي تنشيط الدماغ وزيادة الفعالية الفكرية


5 - الاسترخاء اليومي على الأقل لمدة عشر دقائق مع سماع موسيقى إيقاعية ويمكن أن يرافق ذلك حركات كيفية في الأقدام والأكتاف والخصر و الرقبة . . .


يمكن أن تساعد الموسيقى الإيقاعية حتى أثناء الدراسة أو القراءة على التنشيط الدماغي وزيادة القدرة والمهارة الفكرية .


ملاحظة مهمة :
إن الموسيقى التي تساعد على زيادة النشاط الدماغي والفكري يجب أن تكون ترددات موجاتها من نوع بيتا لان هذه الترددات هي التي توافق ترددات موجات النشاط الدماغي والتي تحفز الدماغ على النشاط والاستيقاظ والعمل ويوجد أقراص مدمجة خاصة لهذه الترددات بدون صوت مسموع أو يرافقها موسيقى . .
وكمثال بسيط على ذلك : موسيقى المسير التي ترافق الاستعراضات العسكرية وتقدم الجنود ليست موضوعة بشكل اعتباطي أو كمجرد تأليف موسيقي عادي بل هي مدروسة لتحذف النشاط الدماغي وتزيد من تركيز الجنود ولتوافق ترددات موجاتها ترددات النشاط الدماغي.


إن ما سبق ذكره و رغم غرابة بعض الأشياء التي تظهر بشكل غير فعال أو بسيط جدا تساعد على تنشيط الدماغ و تطوير القدرة والمهارة الفكرية وزيادة الذكاء خاصة عند الأطفال

وقد قام الدكتور فرنك لويس صاحب كتاب(( حل معدل الذكاء – The IQ Answer )) بوضع هذه التمارين والنصائح التي تنمي الذكاء وتنشط الدماغ على أسس علمية

وقد أجريت هذه التمارين والتعليمات على مجموعة من الشبان والشابات والأطفال ممن كانوا يعانون من مشاكل دراسية تتمثل في الفشل والرسوب وعدم التركيز وأدت إلى تجاوزهم لكل هذه المشاكل وتحسن أداءهم الفكري و النشاط الدماغي لديهم . .

وأدى بالمقابل عند إجراءها على الأطفال ممن يعانون من مشاكل في المدرسة والدراسة . . إلى زيادة معادلات الذكاء عندهم من 15 إلى 25 نقطة , والتغلب على مختلف مشاكلهم .









 


رد مع اقتباس
قديم 2011-07-26, 00:13   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
katiya
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية katiya
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

مشكورة على الموضوع القيم
.
.
.
جزاكي الله خيرا










رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
ذكائك, تطور


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 16:22

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2024 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc