عدة طرق لطرد الشرود الذهني وضعف التركيز

[*ابو محمد الجزائري*]

عدة طرق لطرد الشرود الذهني وضعف التركيز

هذه الحالة أو الطبع يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات ، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيرًا ، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأّثرت بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأن التركيز مطلوب في مراحل التعّلم المختلفة.
ومرةأخرى نقول لك: إن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعيناعددًا من الأمور:
** جرب أن تر ّكز على شيء معين لفترة طويلة نسبيًا ،عّلق نظراتك على لوحة فّنية معّلقة على الجدار.. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادرشيئًا منها.. ثم اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك.. ُانظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالةالتركيز.
** طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلمًا معلمًا ، فهذا التمرين سينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ، وحتى تنشط ذاكرتك د ربها ومرنها دائمًا في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ ّنك إذاأهملت ذلك أصيبت الذاكرةبالضمور.
** لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة.. أطل الوقوف عند فكرة معينة.. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمل مشهدًا أمامك.. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه.
** تتبع موضوعًا ما ، أوحدثًا ما خطوة خطوة ،منذ ولادته وحتى ختامه ، تابع أخبار زلزال وقع في منطقةمعينة ، أو حريق شب في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عمليةالتركيز.
** احتفظ بدفترمذكرات صغير(أجندة) .. دون فيها ماتريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك.. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار ،وأشِّر على ماتم إنجازه.
** قو حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة ، والنكات الظريفة ، والقصص المعبرة ،فإ ن الذاكرة إذا قويت في جانب فإّنها يمكن أن تقوى في جانب آخر.
** وجه اهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه.. واحصر ما يقوله في نقاط.. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.
هذه وغيرها أساليب عمليةالتقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها.. جربها فلعّلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز.


تذكر أن الشرود الذهني و الخطرات من وسواس الشيطان فلذلك أحسن علاج

الاستعاذة و قراءة سورة الناس كثيرا و بتدبر

و الطرق التي ذكرتها سابقا مساعدة فقط و مفيدة و لكن بعد العلاج الرباني