إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر

said26 · 2012-02-19, 20:17

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.

لذلك ننصح أعضاء إستشارة طبية اون لاين بالآتى
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
.

اميرة الجزائر2010 · 2012-02-19, 20:19

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة said26

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.

لذلك ننصح أعضاء إستشارة طبية اون لاين بالآتى
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

.

شكرا اخي سعيد موضوع جميل و اعيننا سوف تنطف في يوم من الاعام من الاجهاد و الضغط الذي عيلها

said26 · 2012-02-19, 20:28

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة الجزائر2010

شكرا اخي سعيد موضوع جميل و اعيننا سوف تنطف في يوم من الاعام من الاجهاد و الضغط الذي عيلها

اسعدني مرورك اخت اميرة الاعين هم حبيبتان الدنيا
مشكووووووووووورة

naima2011 · 2012-02-19, 20:28

السلام عليكم........ شكرا لك على هذه النصائح

فتـ حييةـاة · 2012-02-19, 20:39

بارك الله فيك اخي اضافة الى نصائحك القيمة لا ننسى هذا

ايوب ناصر · 2012-02-19, 20:49

بارك الله فيك على هذه النصائح وجعلها في ميزان حسناتك اخي السعيد.

منال9 · 2012-02-19, 20:58

جزاك الله خيرا

2012-02-19, 21:47

السلام عليكم
شكرا على هذه النصائح القيمة

مريم الصابرة · 2012-02-19, 21:55

السلام عليكم اخي شكرا على الموضوع راه عندنا طبيب العيون وتقولي ما قريتش كنت نلعب البالو وإنت راك مخ نزيدو نحلو لاكابين نتاع طبيب العيون وأميرة الممرضة وأنا نجي ندي الدراهم كل عشوة هههههههههههه
شكرا على الموضوع الهام عينينا راحين ينعماو نصائح فادوني بزاف شكرا

أَحمــد · 2012-02-19, 21:56

بارك الله فيك

وماذا عن اجهاد الظهر

z.abdo · 2012-02-19, 22:44

بارك الله فيك اخي

said26 · 2012-02-20, 17:03

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريلينا

السلام عليكم اخي شكرا على الموضوع راه عندنا طبيب العيون وتقولي ما قريتش كنت نلعب البالو وإنت راك مخ نزيدو نحلو لاكابين نتاع طبيب العيون وأميرة الممرضة وأنا نجي ندي الدراهم كل عشوة هههههههههههه
شكرا على الموضوع الهام عينينا راحين ينعماو نصائح فادوني بزاف شكرا

ههههههه انت الي تستقبلي المرضى اما الدراهم لطبيب والممرضة
مشكورة على المرور

said26 · 2012-02-20, 17:09

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة naima2011

السلام عليكم........ شكرا لك على هذه النصائح

وعليكم السلام العفو اختي نعيمة شكرا لمرورك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amal2000

بارك الله فيك اخي اضافة الى نصائحك القيمة لا ننسى هذا

وفيك بارك الله شكرا لصورة المفيدة وشكرا لمرورك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايوب ناصر

بارك الله فيك على هذه النصائح وجعلها في ميزان حسناتك اخي السعيد.

جزاك الله خيرا اخي ايوب نورت موضوعي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منال9

جزاك الله خيرا

وجزاك بالمثل اختي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ع/ش

السلام عليكم
شكرا على هذه النصائح القيمة

شكرا لمرورك العطر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حمدي17

بارك الله فيك

وماذا عن اجهاد الظهر

وفيك بارك الله مشكور اخي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة z.abdo

بارك الله فيك اخي

بوركت اخي على مرورك الرائع

حفيدة النبى 012 · 2012-02-20, 18:54

شكرا لك على النصائح القيمة .... اتدرى اخى لقد فاتنى الوقت لاننى اصبحت ارتدى النضارات ههههههه بسبب شاشة جهاز الكومبيوتر ..... لذا انصح الجميع باهذ الحتياطات الللازمة . بارك الله فيك.

said26 · 2012-02-20, 19:36

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مَحمد باي

بارك الله فيك

وفيك بارك الله مشكور اخي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حفيدة النبى 012

شكرا لك على النصائح القيمة .... اتدرى اخى لقد فاتنى الوقت لاننى اصبحت ارتدى النضارات ههههههه بسبب شاشة جهاز الكومبيوتر ..... لذا انصح الجميع باهذ الحتياطات الللازمة . بارك الله فيك.

العفو اختي ان شاءالله تستفيدي من النصائح ... الوقت لم يفتك لانك مازلت صغيرة والنضارات شيء عادي
مشكورة على مرورك