ساعدوني وشكرا

NORSANA · 2012-05-19, 09:32

السلام عليكم
انا فتات تحب الرياضة مع العلم ان ابي لا يتركني ادهب الى صالات الرياضية .اول شيء انا احب رياضة ايروبيك وكمال الجسام

بحثت عبر النت ووجدت الطريقة ومارستها لمدة 3 اشهر منطمة والباقي غير منضم ولم ارى اي اختلاف ارجو منكم بعد قراءة موضوعي نصحي وارشادي عن الخطوات الاساسية
كما اتمنى ان اتبع مع احد له خبرة بالموضوع
ارجو منكم الرد السريع والف شكر انتضركم

اكتب · 2012-05-22, 01:08

يا أختي لبناء الجسم يتطلب مدة طويلة ولك أبوكي على حق لمنعك من ممراسة الرياضة في القاعة أما التمرين فدومي عليها ولكن لا تكثري منها لأنها قد لايكون لها أي فعل

NORSANA · 2012-05-24, 12:16

مشكورةاختي ممكن انا كثرت او اخدتها بشكل خاطء مشكورة لكن حابة نفهم علاه بابا عندو حق كمخلانيش نروح لصالة الرياضية ممكن افهم هههههههههههههههههه
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور ة ما قصرتي لكنني لا ازال ابحث عن احد يقودني لكي اجد الاسلوب والكيفية الصحيحة ارجوالرد من كل من يقرا طلبي شكرا

karimcvb · 2012-05-30, 11:27

يا أختي ممراسة الرياضة تتطلب وقت لبناء الجسم

karimcvb · 2012-05-30, 11:28

و أنصحك ببمراسة السباحة إن أستعطعتي