فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

لين95 · 2010-06-20, 14:07

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به

2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة

h'mida · 2010-06-20, 14:13

بارك الله فيك موضوع يستحق التميز

ميلود س · 2010-06-21, 11:20

الصقر الأسود · 2010-06-21, 11:32

شكرا جزيلا يا اخي الكريم