شلل النوم ... أو الجاثوم

[مرواني]

الجاثوم ( شلل النوم )
يمكن الإشارة إلى شلل النوم بأنه تجربة مرعبة عند البعض تحدث أثناء النوم ويمكن تلخيص عوارضه بالآتي:
- عدم القدرة على تحريك الجسم أوأحد أعضائه في بداية النوم أوعند الاستيقاظ.
- كما يمكن أن يصاحبه هلوسات مخيفة.

تستغرق أعراض شلل النوم من ثوان إلى عدة دقائق، وخلالها يحاول بعض المرضى طلب المساعدة أو حتى البكاء؛ لكن دون جدوى، وتختفي الأعراض مع مرور الوقت أو عندما يلامس أحد المريض أو عند حدوث ضجيج. وقد أظهرت الدراسات بأن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على الأقل مرة في الشهر. وقد يصيب هذا المرض المرء في أي عمر. ويتعرض 12% من الناس لهذه الأعراض لأول مرة خلال الطفولة.

ما الذي يحدث في الدماغ خلال هذه الظاهرة الغريبة؟
من الثابت علمياً أن النوم يتكون من عدة مراحل، أحد هذه المراحل يدعى (حركة العين السريعة)، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة. وقد خلق الله سبحانه وتعالى آلية تعمل لتحمينا من تنفيذ أحلامنا؛ تدعى هذه الآلية (ارتخاء العضلات). وارتخاء العضلات يعني أن جميع عضلات الجسم تكون مشلولة خلال مرحلة الأحلام ما عدا عضلة الحجاب الحاجز وعضلات العينين. فحتى لو حلمت بأنك الرجل الخارق (سوبرمان)، فإن آلية ارتخاء العضلات تضمن لك بقاءك في سريرك. وتنتهي هذه الآلية بمجرد انتقالك إلى مرحلة أخرى من مراحل النوم أو استيقاظك من النوم إلا أنه وفي بعض الأحيان يستيقظ المريض خلال مرحلة حركة العين السريعة، في حين أن هذه الآلية (ارتخاء العضلات) لم تكن قد توقفت بعد؛ وينتج عن ذلك أن يكون المريض في كامل وعيه ويعي ما حوله، ولكنه لا يستطيع الحركة بتاتاً. وبما أن الدماغ كان في طور الحلم فإن ذلك قد يؤدي إلى هلوسات مرعبة وشعور المريض باقتراب الموت أو ما شابه ذلك.

هل شلل النوم مؤذٍ؟
ظن البعض بأن ساعة الموت قد حانت، والبعض الآخر يعتقد أن هنالك جنّي يضغط على صدره، إلا أن ذلك ليس له أي أساس علمي. كما أنه لم يثبت حدوث أي حالة وفاة خلال شلل النوم فالحجاب الحاجز لا يتأثر، ويبقى التنفس طبيعي وكذلك مستوى الأوكسجين في الدم.
عند أكثر المرضى يكون شلل النوم العرض الوحيد، ولكن في بعض الحالات يكون مصحوباً باضطراب آخر يدعى نوبات النعاس أو النوم القهري. والنوم القهري اضطراب نوم يتميز بهجمات غير مقاومة ولا يمكن السيطرة عليها من النعاس تصيب المريض بالنوم. والمرضى المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهري يحتاجون إلى العلاج الطبي والمتابعة الطبية لعلاج النوم القهري.
من ناحية أخرى فإن المرضى الذين لا يكون شلل النوم لديهم مصاحب للنوم القهري ، فأود أن أطمئنهم بأن هذا الاضطراب حميد ولا يحمل أي خطر على حياتهم، ومعظم هؤلاء المرضى ليسوا بحاجة إلى علاج طبي.

العلاج:
يحتاج المرضى المصابين بشلل النوم غير المصاحب للنوم القهري أن يدركوا بأنهم غير مصابين بأي مرض عقلي أو مرض عضوي خطير، كما أن معظمهم لا يحتاجون إلى أي علاج طبي. وأفضل ما يمكن أن يفعله مرضى شلل النوم خلال حدوث النوبة أن يحاولوا تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى أخرى، ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهاء هذه الأعراض. وفي حالات الزيادة المتكررة في حدوث هذه الأعراض كحدوثها أكثر من مرّة في الأسبوع على سبيل المثال، قد يصف الطبيب المختص أدوية لاستخدامها.

ومن المعروف بأن الضغط النفسي والتوتر إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض، لذلك ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع التالي:
- حاول الحصول على القدر الكافي من النوم.
- حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها.
- مارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.
- حافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم.
- بعض الفرضيات تقول بأن النوم على الجنب قد يساعد في التخلص من هذه النوبات.

المصدر :
الدكتور أحمد سالم باهمام
عضو هيئة التدريس بكلية الطب - جامعة الملك سعود
استشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم

حفظكم الله من كل مكروه


منقووول

[fahim_jp]

شكرا لك اخي على المعلومة
و بوركت على ما تقدمه لنا

[YouDZ16]

شكرا لك وبارك الله فيك ... معلومات رائعة

[مرواني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fahim_jp

شكرا لك اخي على المعلومة
و بوركت على ما تقدمه لنا

لاشكر على واجب أخي الكريم
أسعدني مرورك
الله يبارك فيك ويهنيك

[zawali_hichem]

شكرا لك على المعلومة العلمية اخي الكريم

[YouDZ16]

شكرا لك موضوع قيم

[مرواني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة youdz16

شكرا لك موضوع قيم

لاشكر على واجب أخي الكريم
سدّد الله خطاك
أسعدني مرورك

[مرواني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zawali_hichem

شكرا لك على المعلومة العلمية اخي الكريم

لاشكر على واجب أخي هشام
أسعدني مرورك

[taha178]

بارك الله فيك أخي الحبيب على المعلومات المفيدة
أنعم الله عليك وزادك من فضله وحفظك من كلّ سوء

[ماجدة الجزائر]

شكرا جزيلا عن الموضوع القيم أخي

[مرواني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة taha178

بارك الله فيك أخي الحبيب على المعلومات المفيدة
أنعم الله عليك وزادك من فضله وحفظك من كلّ سوء

وفيك بارك الله أخي العزيز طه
دائما يسعدني مرورك
حفظك الله ورعاك وسدّد خطاك
تحياتي الحارة

[مرواني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماجدة الجزائر

شكرا جزيلا عن الموضوع القيم أخي

لاشكر على واجب أختي الكريمة
أسعدني مرورك

[سبيعي]

شكرا جزيلا لك يأخي الكريم hs.m.o.v.e

[مرواني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سبيعي

شكرا جزيلا لك يأخي الكريم hs.m.o.v.e

لاشكر على واجب أخي الكريم
أسعدني مرورك

[dickech]

merci bcp , vraiment c la 1 fois que je trouve un tel document sur un sujet qui m'a fait soufrir pendent longtemps , mais alhamdoulilah ça a diminué , et je suis ******* de savoir que ce n'est une maladit et non dangerus.
que dieu nous preserve notre santé à tous ; encors merci àtous .