أريد الانسحاب

[مشكلتي]

السلام عليكم

أنا طالبة دكتورا أعاني من ضغط البرامج، أدرس طيلة النهار حيث بالكاد أجد الوقت الكافي لتناول الطعام و النوم و قد أصبح هذا مرهقا جدا لي. تحضير الرسالة من جهة و القيام بالبحوث المطلوبة مني من جهة أخرى. لقد تعبت نفسيا و فقدت الثقة في نفسي و في قدراتي لأني لم أعد أستطيع التوفيق بين كل هذه الواجبات. أجلس 12 أمام الحاسوب دون اقطاع و ذلك غير كاف، فقدت حماستي لهذا المشروع و أفكر جديا في التراجع عنه، أريد النوم، أريد قضاء الوقت مع عائلتي، أريد بعض الفراغ لي,
كما أني أعاني من تلف أعصابي و تغير مزاجيتي في كل ثانية، يجتاحني الحماس تارة ثم فجأة أفقده و أعبس و تنتابني نوبة من الكآبة.

أخبروني ماذا أفعل؟ أنا يائسة و كئيبة و الوقت لا يكفيني اطلاقا لفعل أي شيء, هل أوقف مشواري الدراسي هنا أم ماذا؟؟؟؟

لم أتمم 26 سنة بعد و بدأت أعاني من هذه الأعراض, أريد حلا.