أنا ثملة

[مشكلتي]

السلام عليكم
مشكلتي و باختصار أنني أعاني من خمول غير طبيعي منذ حوالي تسع سنوات، كنت فتاة نشيطة تعشق الدراسة، الطبخ و الأشغال اليدوية حتى أن الجميع كان يغبطني على ذلك. كنت في الأسبوع الواحد أحضر عدة أنواع من المخبوزات و الأطعمة كنوع من الترويح عن النفس كما كنت أطالع الكثير من الكتب بشغف و حب. فجأة و دون سابق إنذار لم أعد أريد فعل كل ذلك، كرهت الأعمال المنزلية بأنواعها كرهت دراستي و كرهت أي شيء يجعلني أنهض من فراشي, أنا الآن طيلة التسع سنوات أقضي يومي في فراشي و لا أنهض إلا لقضاء حاجتي و كم يضايقني أن يُطلب مني القيام بأي شيء، أصبح عدوانية و شرسة ماهو على عكس طبيعتي.
أنا أقضي نصف وقتي سارحة في عوالم لا وجود لها، أتخيل نفسي أنظف و أطبخ و أدرس, كل ذلك في عقلي فقط، أخطط في عقلي دون القيام الفعلي بأي شيء كما لو أني عاجزة، أرى الأوساخ أمامي تبعد مقدار شبر عني و لا أستطيع النهوض لجمعها مثلا، أريد ذلك بشدة لكني لا أفعل وهكذا الأمر مع دراستي، الكتاب بين يدي لكني لا أفتحه أبدا، لا أجرؤ على ذلك، لكني في داخلي أريد فتحه و أريد قراءته.
ذهبت إلى الطبيب و أجريت بعض التحاليل و كانت النتائج أني سليمة تماما، رقيت، أصلي و أستغفر و أتلو القرآن و مع ذلك حالي على حاله. لقد تعبت نفسيا من هذا حتى أني اعتزلت الكلام، أنا لا أكلم أحدا في البيت إلا نادرا إن تم توجيه الكلام إلي.

أنام لاثنتي عشر ساعة و أصحو متعبة كما لو أني كنت أقوم بالأعمال الشاقة، و ما ألبث دقائق قليلة حتى أعود لفراشي لأكمل نهاري فيه حتى يحل الليل و أنام مجددا. لدى صداع خفيف و آلام طفيفة في مؤخرة رأسي و كتفي و أصاب بالإرههاق الشديد بعد أداء أبسط الواجبات,
أحس أن هنالك حاجزا بيني و بين نفسي، فراغ كبير بيننا و كأني أعيش في الوهم، ثملة و مخمورة, لا أحس بواقعية الأحداث أمامي و لا ألقي لها بالا فأنا مُغيبة تماما كما لو أني محقونة بمخدر ما,

كلما أردت فعل شيء مفيد يجتهد عقلي في ثنيي عنه بشغلي بأمور تافهة حتى أني أقضي وقتي في مشاهدة اليوتيوب و أنا لا أريد ذلك، أشاهده مرغمة على نفسي فقط لكي لا يفكر عقلي في ما يجب أن أفعله.

أحيانا أتغلب على هذا بصعوبة بالغة فأتحرك للقيام بشيء بسيط تافه لا يذكر لكنه يأخذ مني ساعات طويييييييييلة جدا، عدا عن العراقيل التي تواجهني في أدائه و هذا يزيدني إحباطا فأنا أأدي الأعمال التي تحتاج إلى نصف ساعة مثلا في ثلاث ساعات أو أكثر.

أريد استعادة نفسي أرجوكم، لمن مر بمثل حالتي أرجو أن تفيدوني بحل قبل أن أجن تماما,

[Elwawy]

يجب معرفة تفاصيل عن العمر و الحالة متزوجة أو غزباء؟

الجواب الكافي و المختصر, يجب إعادة توفير نفس الأجواء و الظروف السابقة مع بعض الروتوشات و الإضافات و التجديدات لإستعادة نفسكي.

الجواب المطول : كله تحفيز و مكافأة تحدث في المخ (سيروتونين و دوبامين) إذن يجب الممارسة تدريجيا و الخروج من منطقة الراحة -كومفورت زون- كما يجب التخلص من الإدمان على أي شيء مضر, أكل, أنترنت, نوم الخ... و إتباع نظام غذائي متوازن شرب الماء, التعرض لأشعة الشمس, الحركة و القليل من الرياضة, الإحتكاك بالغير المساعدة و التبادل الخ... تدريجيا حتى يصبح كل شيء طبيعي.

إذن بورقة و قلم نكتب, أشياء و مهام نريد القيام بها, كل يوم نقوم بواحدة فقط, من الأسهل إلى الأصعب, عند القيام بشيء يشطب من الورقة

مع الوقت سيتزن مخ البنادم و سيجد متعة و تحفيز للقيام بالأشياء, مثال : عندما تكون صغير حلوة و أرجوحة هي السعادة في أعلى المستويات لكن لا يصلح الأمر مع شخص بالغ, فكلما يكبر الإنسان يجد صعوبة في وجود المتعة و السعادة في ما يقوم به, إذن لابد من العقلانية فيما نستهلك و إلا "يصماط كلش"

[ع.عيسى]

عليك بالرقية الشرعية.. داومي عليها*

[zahra1999]

9سنين مدة طويلة ماينطقها غير اللسان

وأهلك كفاه راهم يخزرو لحالتك مدارولك والو .خلاوك تظلي خامدة في فراشك!!!!


قصتك محيرة بزاف صراحة .حنا البنادم يخمد نهار واحد برك يكره حياتو ويضيق خاطرو.فمابلك ب تسع سنين كاملة

كي نفترضو كان عندك 17سنة .راكي ضرك 26سنة الله يبارك.

[visa uk]

عندك وسواس وشطوك وتوهمات وتصورات وتحخيلات حطية روحي للطبيب عباد كما هادو شايفينهم ومداصرعم يضلو موسوسين في هدرة بشكل عريب تماما الهدرة ويسرعو في كلام بالتوسويس وتوهمو بطريقة مرضية حتي الكلام بطريقة عجية وتسلسل وسواس كلمة وراء كلمة جكلة وراء جملة بدون توقف كانو راسهم مرحي الا بالسلبيات والناقص بطريقة فريدة كاين 04عباد كفك وموسوسين 100/100 وعندهم الكارطة عايشين وحدهم تماما ومراض تمامااااااا وموسوسين من ناس ويعملو حركات في وجههم واجسادهم غريبة نشفهم يوما سواء رجل او مرا حل هو طبيب عاحل قبل ماتتازم اصلا حالتك خطيرة وش راكي تحكي امر فريد

[قرميط مجيد]

دوامي على الاستغفار وان وجدت مشقة
شفاك الله وعافاك*

[بشرئ عاشقة العلم]

كيم قالت الاخت اللي قبلي الاهل تاعك تسع سنين و مخليينك عللى هد الحالة و ما دارولك والو
المهم عليكي بالرياضة لازم تجاهدي نفسك حتى و لو كنت ميتة مالفشل غير البداية تكون صعيبة مبعد يشوي بشوي توالفي و باش تتحفزي اشربي قهوة باه تنشطك و لا فيتامينات انا هاك ندير باه نرجع نشيطة بلا مننسو الرقية في كاس ماء كل يوم و اشربي و ان شاء تتحسني اختي

[خالد عنابي]

ربما تعانين من اضطراب تبدد الشخصية

[محبة الصالحين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي رعاك الله أرجو من الله أن يرفع عنك هذا البلاء وعليك مجاهدة نفسك وإرغامها بعض شيء حتى تتعود وتعودين كما في السابق وأفضل إن شاء الله بداية عليك الاستعانة بالله والاكثار من الدعاء والاستغفار والحفاظ على الأذكار
الثاني حضري ورقة وقلم واكتبي برنامج ليومك مثلا غسل أواني وطبخة ومسح الغبار مثلا..... ثم لا يشترط أن تقومي بكامل البرنامج لو فعلت فقط10% يعتبر انجاز ولا تقللي من شأن نفسك وكل يوم هكذا 10ظھ 20% حتى تبلغي نسب أكبر إن شاء الله أيضا ابتعدي ابتعدي عن الوحدة فإنها مهلكة حاولي كسب صحبة صالحة احضري حلقات العلم حاولي اكتشاف ميولك وكسب مهارات جديدة أو تعلم أشغال يدوية وهكذا ..لكن أختي لا تتركي نفسك هكذا وتضيعين الوقت فيما لا فائدة منه ((وعمره فيما أفناه))
أسأل الله لك التوفيق في حياتك ولا تستجيبي لنزغات الشيطان فهو هذا ما يريد بعزلك عن الناس يعمل فيك ما يريد العزلة المحمودة ليست هكذا وفقني الله وإياك لما يحب ويرضى

[Simsim.rd]

اختي اضن انك تعانين ما اكتئاب عليك بزيارة طبيب نفسي، و ليكن في علمك ان الاكتئاب مرض مثل السكري او اي مرض اخر يعالج بالادوية من طرف طبيب مختص و حالات الشفاء منه كثيرة جدا، لذا لا تستهين بهذه الأعراض فبماانك قلت ان محاولاتك بالتغيير فشلت يلزمك مساعدة، ربي يشفيك أن شاء الله

[♥همسة♥]

امر الوسواس هذا وتع منيش قادرة وليت عصبية مكااش منو غير حنا نصنعوه بانفسنا لازم تتغلبي على هذا الشعور والتفكير ولازم داركم ينوضوا معااك
ويصروا عليك باش تخدمي الحياة جد جميلة حاولي فقط تكتشفيها وتحاوري مع الناس وصحباتك
وربي يجبيب الشفا ...

ماذا عن حالتك متزوجة تدرسي انت تقولين 9 سنوات ارجوو التوضيح ؟؟

[⌈الأشتر⌉]

عليكم السّلام

فلتكن البداية بقراءة القاعدة رقم 1 من كتاب "22 قاعدة قد تساعدك في أمور حياتك"

[الواثق]

يبدو انكي في بيت متفهم هههه.......ماكش مجربة المطرق ..........ربي يرزقك بزوج يطيبلك جنابك بالمطرق ثما تحسي بتحسن......والله المستعان

[بنت الرّحّل]

28 شعبان 1441 من الهجرة النّــبويّة

وعليكم السّلام ورحمة الله وبركاته

صعب علي حقا تصور أنّ شخصا نام وهو أسعد الناس فاستيقظ وهو أسخطهم على الحياةوأنقمهم عليها دون سبب!
لكني أخمن ـ والله أعلم ـ أنّ الجواب في أول سطر مما كتبت ؛ فالأشخاص المثاليون ليسوا عرضة للعين والحسد فقط بل هم أكثر الناس عرضة للاكتئاب وتقلبات المزاج والإحباط ، لماذا ؟

لأنّ الشّغف يملأ قلوبهم ويعملون بجـــد ومثابرة ، ونتيجة هذا الاجتهاد تكون توقعاتهم مرتفعة لذلك كثيرا ما يخيب أملهم وهذا مرتبط:

• بالحرص على عدم الخطأ وعدم النقص
• وأيضا الحرص على عدم الرفض من الآخرين
• والحرص على نيل الإعجاب والتقدير

فهذه كلها رغبات دفينة في النفس قد تجعل الجسم يتحدث بطريقة مختلفة بل رغبة واحدة قد تؤثر على الجسم فمابالك إن كانت مجموعة!
وهؤلاء الأشخاص المثاليون والساعون إلى الكمال حين يصابون بالإحباط أوخيبة الأمل أوالاكتئاب لا يتقبلون هذا، لماذا؟ لأنهم يتوقعون من أنفسهم أنهم أقوياء ومثاليون مما يدخلهم في جب عميق جدا
لذلك أول شيء لابد أن تقومي به
هو الاستعانة بالله سبحانه وتعالى وطلب عونه والاستعاذة به واستحضار النيات المحفزة للعمل والتحرك مثلا: ثواب خدمة الآخرين والتقرب إليه بالعمل، معرفة ما جاء في ذم الكسل والاتكال على الآخرين
وأيضا ذم خدمة الوالدين لابنهما وأن هذا من العقوق .. سلّمك الله
الثاني : قلت أنك أجريت بعض التحاليل وطبيب واحد في بلدنا لا يكفي وكلنا نعلم حال بعض الأطباء
فهو لا يستمع بجدية لما يشكو منه المريض وقد لا يكون حاذقا فلم يمنحك التحاليل المطلوبة آنذاك
ولعل الأمر بدأ ينقص في فيتامين ّولكنه تحول فيما بعد إلى مشكلة نفسية بسبب طول المدة ـ ربما ـ وهذا وارد جدا

فالمهمة الآن البحث عن الطبيب الحاذق ، وخذي بالاعتبار أنه لم يظهر شيء في التحاليل قبلا لكني أؤكد لك أن بعد هذه الفترة الطويلة يحتمل أن تصابي بأمراض بسبب قلة الحركة وعدم الأكل بطريقة صحيحة .....وهذا يؤثر على العظام والأمعاء وعلى صحة القلب، الشيء الذي يحتاج معرفة النقطة التالية
وهـــي: التقبل للوضع الراهن والنتائج بحيث إذا علمت أنك مصابة بشيء ما فلا تجزعي وحاولي التأقلم معه
تماما إذا قمت بفعل أمر واستغرق منك وقتا طويلا لابد أن تتقبلي أنه يمكن للإنسان ألا يكون كاملا وألا يكون سريعا وأن تقنعي نفسك بأن سلق بيضة يدوم أربع ساعات أفضل بكثير من الاستلقاء وضياع الوقت
وهذه ـ إن صح التعبيرـ أسميها : عملية تثمين الوقت وموازنة بين الأعمال وهي من الأشياء المهمة والمساعدة على العمل وترتيب الأفكار .

الرابع : عليك باستشارة أخصائي لأنه هو أهل علم بما تمرين به

وأخيـــرا :

لابد لك أن تكون لك رغبة قوية في التغير للأفضل والخروج من هذه الحال واتخاذ الأسباب الشرعية لذلك وعدم الاستسلام لمجرد طول السنوات التي قضيتها خاملة خامدة

ويمكنك تحويلها إلى نعمة عظيمة باحتسابها عند الله والرجاء أن يعوضك عنها فيما تبقى من العمر وفي الآخرة بشرط عدم التسخط وعدم الإستسلام.

هذه السنوات الآن يمكن أن تكون عقبة وعائقا ويمكن أيضا أن تكون دافعا لك وحافزا للتغير


أسأل الله أن يلبسك لباس العافية وينعم عليك ويسدد قولك وعملك

أرجو لك التّوفيق