كل من يعاني من قصر التنفس أثناء تلاوة القرآن

[nesrine rahmani]

العوامل التي تساهم في إطالة النفس:

1الهبة من الله تعالى:
الأمر الأول يختص الهبة من الله تعالى فلا شك أن الناس تختلف من حيث حناجرها و تركيبة أجسامها
فبعض القرآء منّ الله عليهم بنفس طويل و البعض بنفس متوسط أو قصير.

2 صحة الجهازالتنفسي:
صحة الجهاز التنفسي لها دور كبيرفي طول النفس لذلك على القارئ أن يهتم بالجانب الصحي
و أن يتجنب ما يضر الجهازالتنفسي كاستنشاق الغبار و التدخين.

3 إتقان التجويد:
العامل الثالث له علاقة بالتجويد و بشكل أدق يختص بإتقان مخارج الحروف و صفاتها.
فمثلاً حروف الجهر لا يجري فيها النفس و لذلك يمكن توفيرالنفس عند النطق بها.
و كذلك الغنة فأغلب الناس يغنون كل الحروف نتيجة لارتخاءالجيوب الأنفية و الغنة تستهلك الكثير من النفس
و التخلص منها يحتاج إلى تدريب كثير و لكنه يؤثر كثيراً على طول النفس.

4 التنفس بطريقةصحيحة:
التنفس الصحيح يكون بأخذ النفس عن طريق الأنف و إخراجه عن طريق الفم.
و لكن أغلب الناس يستخدم فمه للشهيق و الزفير معاً نتيجة التعود الخاطئ.
ولذلك يجب أن يعود القارئ نفسه على التنفس السليم.

5 ممارسةالرياضة:
تساعد الرياضة كثيراً في تحسين التنفس و زيادة إتساع الرئة
و من أهم الرياضات التي تفيد في هذا الجانب رياضة الجري والسباحة.

6أخذ النفس بطريقة سليمة أثناءالتلاوة:
من المهم تعويد القارئ نفسه على أخذ النفس بطريق سليمة أثناءالتلاوة ( عن طريق الأنف) مع المحافظة على استقامةالظهر, أي عدم القراءة
بظهر منحني, لأن ذلك يضغط على الرئة و لا يسمح بسحب كميةكبيرة من الهواء.
و يفضل تعويد النفس على أخذ كمية كبيرة من الهواء حتى حين تلاوة المقاطع القصيرة لكي تصبح عادة دائمة و لعدم الوقوع في أي مأزق أثناءالتلاوة.

7. الإقتصاد حين صرف النفس:
على القارئ محاولة اعطاء الحرف حقه وطبعاً لا يعني ذلك أن يقصر في حقوق الحروف.
و هناك أمر لا أدري إن بالإمكان توضيحه هنا أما لا و هو محاولة التفريق بين النطق و التنفس, فنحن حينما نتكلم فإننا نقوم بعمليتين: التحدث و التنفس,
و يمكن للقارئ المتمكن أن يتكلم دون أن يتنفس. و بهذايستهلك أغلب الهواء في النطق لا في التنفس فيتحدث لفترةأطول.

8النوم الجيد و الكافي قبل التلاوة:
يعتبر النوم من أهم العوامل في إطالة النفس ولك أن تقارن بين طول نفسك عند التلاوة بعد نوم كاف و أخرى في آخر اليوم و أنت نعس.
و عموماً فإن النوم له أثر كبير على الصوت بشكل عام و على أغلب المهارات الصوتية.

9 التلاوة بطبقة مناسبة:
إن لطبقةالصوت دور كبير في طول النفس, فإن التلاوة بطبقة مرتفعة جداً(غير متناسبة مع مقدرةالقارئ)
تساهم بشكل كبير في تقصير النفس و الأمر نفسه ينطبق على التلاوة بطبقة منخفضة جداً, فاستهلاك النفس
يزداد عادة حين التلاوة بطبقة القرار مقارنة بطبقةالجواب.

10التدريب المتدرج على الآيات الطويلة:
و مع كل ما ذكر فمحاولة التدرج في التلاوة تساهم في تنمية والإستفادة من كل ما سبق.