الرياء و الوسوسة

[مشكلتي]

السلام عليكم رمضان كريم و كل عام و انتم بالف خير.
سادخل في الموضوع مباشرة انا لدب مشكلة الخوف من الرياء والتكلم مع نفسي. بمعنى انني اقول مثلا قبل فعل شئ انك تقومين به لكي.يراك الناس. حتى و انا وحدي اصلي او اقرأ القرآن الصوت الذي بداخلي يقول انت مرائية. تعبت و انا اريد الحفاظ على حسناتي.
مثلا كنت اريد ان أقرأ القرآن في الباص طبعا نفسي تقول لي تريدين فعل ذلك فقط كي يراك الناس. اخذت حملت تطبيق للقرآن على هاتفي و احاول ان لا اظهر أنني اقرأ. نفس الشئ يحصل معي في مواقف عديدة. تشميت عاطس. دعاء لاحد ما. الخلاصة اي فعل فيه حسنات عندي فوبيا منه و اصبحت مقتنعة اني بدون حسنات.
شكرا لنصائحكم.
السلام عليكم