الدرس الثاني في مدرسة التاي شي شان مع بوعلام 77

boualem77 · 2009-09-25, 20:56

السلام عليكم ورحمةالله وبركاته
***********************تحية رياضية مني لكم *********************************
الدرس الثاني /
الهجوم بواسطة الرجل / وهي من الأطراف المستعملة في الهجوم و تتميز خاصة للطالب المتمرن بالرشاقة و الصلابة و القوة ، لذلك فهي تعمل تقريبا مع اليدبن مع إنسجام و سرعة كبيرين
ويتم الهجوم بالرجل على محارو ثلاثة رئيسة وهي
01/ المستوى المنخفض /niveau du base حيث تخرج القدم بسرعة وقوة كبيرة بإتجاه رجل الخصم من أجل
* كسر رسغ القدم و تجميد حركة الخصم
* خطف الخصم بظربة إستباقية لوقف تقدمه
* التشويش على الخصم و خلط أسلوب قتاله
02/ المستوى المتوسط / او المحوري niveau centrale حيث تخرج القدم صوب بطن الخصم في ثلاثة صور
-- بحافة الرجل و تمتاز بالقوة و لاتأثير الشديد
-- برأس اصابع الرجل و تمتاز بالدقة في وصول الهدف ................مفهوم إن شاء الله
-- بالكعب وهي من أخطر الضربات نظرا لصلب الكعب أصلا ما يجعل الضربة تاحذ شكل المدفع
03/ المستوى العاي / niveau supreme حيث تخرج القدم بسرعة و قوة اكبر من الحالتين السابقتين صوب ااراس وهي على أشكال نذكر منها
+ لسعة العقرب / حيث تنطلق القدم بسرعة كبيرة من الأعلى إلى الاسفل صوب الراس على شكل ذيل العقرب وهي ضربة دائما حاسمة و مفقدة للتوازن
+ نفظة الفيل / تماما كم ايرفع الفيل خرطومه من الأسفل إلى الاعلى و لها تقريبا الخصائص نفسها مع لسعة العقرب
+ خطفة النمر أو الهر و تكون من على جانبي الرأس و لا تقل خطروة من سابقيها
تحذير // لا يمكن باي حال من الأحوال القيام بالحركات الهجومية للأرجل إلا بعد تسخين جيد جدا لا يقل عن ساعة كاملة لكل الأطراف بما فيها الأرجل خاصة
ملاحظة / بالنسبة لمحور الوسط يمكن الهجوم بالركبة المطوية صوب بطن الخصم بقوة كبيرة ثم الرجوع إلى وضعية الدفاع بسرعة فائقة
*************************************في الدرس المقبل إن شاء الله سنتاول أول تقنيات الدفا ع الأساسية وهي طريقة طي يد المهاجم ******
شعارنا //الرياضة تربية أخلاق مبادىء //
محترمكم في الله و العقيدة الكابتن المتواضع بوعلام 77