مشكلتى في التكلم امام الملأ

[مشكلتي]

السلام عليكم

اخوانى انا طالب جامعي سنة اولى مجتهد في الدراسة و تحصلت على معدل جيد في البكالوريا السنة الماضية و مكننى من الالتحاق بالجامعة و دراسة ما احب

اعيش حياة جيدة و الحمد لله لكنني اعانى من مشكل واحد فقط و الذي ارقنى كثيرا و الذي يعيق تقدمي في الحياة
لدي الرهاب و الخوف من التكلم جهرا امام الناس
مع الرغم اننى اتكلم بشكل طبيعي جدا مع افراد عائلتى و اصدقائي و ليس لدي هذا المشكل اطلاقا من هذه الجهة

لكن عندما يتعلق الموضوع بالتكلم امام الناس مثلا في القسم اثناء الدراسة او تقديم بحث présentation امام الطلبة ينتابنى شعور غريب و اصاب بالاحراج و الارتياب وافقد القدرة على الكلام

يصبح لسانى ثقيلا جدا و يصعب على اخراج الحروف و الكلمات خاصة حرف السين و مخارج الاحرف الضيقة و بداية الجمل
اتلعثم في الكلام و افقد القدرة على النطق لاننى لا استطيع التنفس جيدا لاننى مرتبك امام الملا نتيجة تقلص عضلات بطنى و عدم سماح لى بالتنفس بشكل طبيعي

يجب ان اقول لكم انى في الماضي اي ايام الابتدائي و السنة اولى متوسط كنت امتاز باننى كثير المشاركة و كنت ارفع اصبعى دائما و اصعد بشكل طبيعي

لكن ابتداءا من السنة الثانية متوسط انتقلنا الى مدينة جديدة و وضعت في متوسطة جديدة فيها الكثير من الاشخاص المعيدين و الذين لا يحبون الدراسة و من هنا بدا المشكل

حيث تعتبر هذه الفترة من اسوء الفترات في حياتى اطلاقا( السنة 2 و 3 و 4 متوسط ) حيث اصبح هؤلاء يسخرون منى و حصل لي مشاكل لى معهم
لدرجة اننى اصبحت اصاب بالاحراج و فقدت تلك النية التى قدمت بها قبل انتقالى الى هذه المدينة

و تفاقم الامر و انتقل الى اننى اصبحت اتلعثم مع العائلة و سائر الناس

لكن بعد صعودي الى الثانوية كنت اظن ان المشكل سيحل من تلقاء نفسه بعد التخلص من مصدره
حيث ان جميع من كان يزعجنى رسب و لم يصعد الى الثانوية

لكن عكس ذلك حيث بعد الدخول المدرسي نسيت المشكل الذي كنت اعانى منه تماما و كنت مرتاح نوعا ما بشكل طبيعي
نتيجة لقضائي للعطلة الصيفية و نسيانى للامر الى ان جاءت لحظة ارجعتنى مرة اخرى للوراء و التى مزلت اتذكر تفاصيلها بكل دقة

و هي حين طلب منا الاستاذ تلخيص نص
و قد قمت بتلخيصه بطريقة رائعة و كنت جد متفائل لابرهن على قدراتى ثم حان وقت قراءته
رفعت اصبعى بارادتى المطلقة ثم بدات في الكلام

المهم اصبت بالارتباك و فقدت الكلام اطلاقا بمعنى الكلمة و الذي كان له اثر نفسى قوي علي
لاننى انا من اراد الكلام و ليس امر من شخص اخر

اصبحت وجهي احمر و اردت ان تفتح الارض و تبلعنى في تلك اللحظة
لاننى كنت في وضع سيء جدا امام اصدقائي حيث بدا البعض يضحك و يمزح
هذا المشكل الذي ينقص من قيمتى و يحتقرنى امام الاستاذ و امام الملا و انا لا اريد ذلك

من هنا اصبحت اتفادى جميع انواع المشاركة الشفوية و التى تستلزم التكلم

لم افرغ عن مشكلى لاى احد خوفا من ان يستعمل ضدي بعد ذلك

حتى افراد العائلة بالرغم من انهم كانوا يعلمون بكل صغيرة و كبيرة عنى حيث اننى كنت قريب العلاقة من الوالدة التى كانت دائما تشاركنى افكاري و تشجعنى دائما للمضي الى الامام و الطموحات التى كنت اريد الوصول اليها
الا ان هذا المشكل لحد الساعة لم اتطرق له لا معها لا مع غيرها

وصل المشكل الى ذروته السنة الماضية اثناء اجتيازي لشهادة البكالوريا حيث كان الاستاذ في اللغة العربية يطلب منا القراءة في بداية الحصة
و هنا اصبحت اخاف دخول الحصة و كنت اعانى حتى قبل دخولى الى الحصة
طلب منى قراءة النص و هنا سجلت اعلى ضربات للقلب في تارخ حياتى
و تكرر معي الامر عدة مرات

الان انا مقبل على حياة مهنية و جامعية
و لا اريد ان يكن هذا المشكل عقبة امامي

فعلى سبيل المثال قضيت سنة دراسية بدون طرح ااي سؤال و بدون المشاركة ايضا
فوت العديد من الفرص التى كانت لتبرهن على مستواي و تخلق لي نوع من الاحترام ة التقدير

الان دخلت الى عالم يتطلب تقديم الشروحات و محاضرات و التكلم مع الاساتذة و الدكاترة و اقناعهم
يتطلب ان يمتلك الطالب امكانيات عالية و ان يكون متفوق في اللغات الاجنبية و ان يمتلك قدرات تةاصلية و حوارية مرتفعة من اجل النجاح

الان انا اريد التخلص من هذا المشكل الذي اعلم انه مجرد وهم من عقلى بعذ الفترة السوداء التى قضيتها في صغرى
و انه سيخطر للبعض ان مشكل تافه و لا يستحق هذا العناء
الحل هو بمواجهة هذا المشكل و محاولة وضع نفسي في الوضع الذي يسبب لي الاحراج و التكرار حتى يزول الامر
و ان ادرب نفسي عن طريق محاكاة الاوضاع التى تسببلى الازمة

لقد بدات خطوة نحو الامام و هي بالتسجيل في مدرسة خاصة للغات و بالفعل تكرر لى المشكل رغم اننى وعيت نفسي بالتحكم في الامر

و بالفعل انا اعول كثيرا على هذه المدرسة لانها ستتيح لى فرصة التعبير عن رايي بكل حرية و التكلم امام مجموعة صغيرة من الاشخاص "7 اشخاص فقط"

سنحت لى فرصة للتكلم باللغة الفرنسية و تقديم بحث علمى و قمت بالترجل و التكلم امام الطلاب
لن تكون التجربة مثالية لكنها نوعا ما ساعدتنى في تلقين عقلى بان هذا المشكل و هذه العقدة تافهة و يمكن حلها

لذلك لا يخفى عليكم اننى تحسنت نوعا ما بالمقارنة مع السنة الماضية الا ان هذا غير كافي اطلاقا

الامر الذي يحيرنى هو اننى اتكلم مع اصدقائي و افراد عائلتى بكل سلاسة
اتكلم في الهاتف بشكل طبيعي و ايضا مع اشخاص مهمين بكل سلاسة

لكن ان تطلب الوضع التكلم او قراءة نص ما خاصة في اقسام الدراسة و طرح احدهم على سؤال على الرغم من انني اعرف الاجابة اشعر بالارتباك و القلق


اود ان اشكر كل دخل الى الموضوع و قرا النص الطويل نوعا ما
شكرللجميع و تقبلوا تحياتى
سلام