آخر اللحظات فكيف هي حالتكم النفسية(إليكم بعض النصائح)

بصمة لاتنسى · 2015-06-03, 11:04

السلام عليكم
طلبتي الأعزاء كيف هي حالتكم النفسية ومعنوياتكم أتمنى أن تكونوا بخير
أيام قليلة تفصلنا عن أهم امتحان لكم والذي من خلاله وبإذن الله ستحققون مرادكم وتفرحون آهاليكم وتدخلون البسمة على محياهم
فقط الارادة والثقة بالله وثم بالنفس وسيكون كل شيء على مايرام
الحالة النفسية تلعب دورا هاما فلا للإحباط ولالليأس وفقدان الثقة
وأهلا بالعزيمة والإرادة
هاته الصفحة خصصتها لبعض الملاحظات والأمور التي يجب التقيد بها قبل واثناء الامتحانات
وايضا مايجب تفاديه
فأهلا بكم جميعا
الأستاذة
ب ص م ة ل ا ت ن س ى

بصمة لاتنسى · 2015-06-03, 11:08

السلام عليكم
أولا:
يجب أن تدركوا جيدا أن الاسترخاء والابتعاد عن الضغط والتوتر من أهم الاسباب التي تجعلك هادئا واثقا بنفسك غير متسرع
والارتياح الذي يجب ان تزرعه في نفسه لتبتعد عن التوتر كفيل بأن يجعلك أكثر تركيزا واستيعابا لما تحفظه وتراجعه

بصمة لاتنسى · 2015-06-03, 11:09

السلام عليكم
عزيزي الطالب لاترهق نفسك كثيرا حتى لاتختلط عليك الأمرو خاصة ونحن لايفصلنا عن موعد الامتحان الكثير حوالي 3أيام فقط
وبالتالي المراجعة يجب أن تكون مفيدة لامرهقة دون فائدة فالحفظ دون فهم يرهقك نفسيا وجسديا

بصمة لاتنسى · 2015-06-03, 11:11

السلام عليكم
ثالثا:

يجب أن تقسم وقتك جيدا وألا تفكر بأن الوقت قد فاتك وأنك غير قادر على الإلملم بالأمور والتحكم فيها لا مادمت تفكر في الامتحان وفي أنك قادر ستتمكن بإذن الله من ترتيب أمورك

بصمة لاتنسى · 2015-06-03, 11:15

السلام عليكم
رابعا:

يجب قراءة الموضوع بتركيز وهدوء فنصف الساعة الأولى يمكنك ومن خلاله أن تختار الموضوع بهدوء ولا للتسرع والقلق
خامسا:

الموضوع التي تجده سهلا وتدرك أنك قد فهمت فكرته قم باختياره فمسألة الاختيار مهمة للغاية
سادسا:
حاول تنظيم ورقتك والكتابة بخط واضح مفهوم فالمصحح يرتاح لهذا
سابعا:

بعد خروجك من الامتحان لاتحاول مناقشة زملائك عما مضى بل فكر في المتحان الموالي هكذا تكون أكثر راحة وتبتعد عن التوتر

بصمة لاتنسى · 2015-06-03, 11:18

السلام عليكم
فيما يخص مادة اللغة العربية:

ركز جيدا على أسئلة البناء الفكري ففهم السؤال نصف الإجابة

اغلب الطلبة يفهمون المطلوب لكن لا يحسنون الإجابة عليه وهاته مشكلة بالنسبة لهم يجب ان نجيب على حسب السؤال المطروح

منتهى النجاح · 2015-06-03, 11:18

نصائح قيمة
بارك الله فيك
جزاك الله خيرا

بصمة لاتنسى · 2015-06-03, 11:30

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منتهى النجاح

نصائح قيمة
بارك الله فيك
جزاك الله خيرا

السلام عليكم
وفيك بركة أناأتخيل نفسي طالبة وعلى موعد مع الامتحان
فكتبت مااشعر به
شكرالك
بالتوفيق

بصمة لاتنسى · 2015-06-03, 11:40

السلام عليكم
ثامنا:

الغذاء مسألة مهمة حاول أن تتناول طعاما مفيدا يساعدك على التركيز ولا تركز على الحفظ لدرجة أنك لن تتناول طعامك فهذا سيرهقك فمسالة الاستيعاب تتطلب منك التركيز والتركيز لن يتأتى إن بقيت جائعا وترى أن الغذاء مسالة هينة الفترة التي تتناول فيها غذاءك هي بمثابة استراحة لذهنك
تاسعا:

الصلاة مسألة ضرورية والدعاء وصدقوني من أهم أسباب النجاح هو الراحة النفسية ولن تكون عندك بابتعادك عن صلاتك فالصلاة تمرين للذهن والدعاء وسيلة لزرع الثقة في نفسك

بصمة لاتنسى · 2015-06-03, 11:44

السلام عليكم
عاشرا

يجب ان تضع في حسبانك أن امتحان شهادة البكالوريا هو امتحان عادي كبقية الامتحانات فلا تهول الأمر ولا تنجر وراء الضغوطات التي تمارس عليك برما من أفراد اسرتك ومن محيطك خاصة إن كنت محط أنظارهم وأنهم ينتظرون منك الكثير
أججل هم يستحقون ذلك لكن دائما تذكر أن تعبك ونجاحك ستنال عليه أجران وتعبك وعدم نجاحك لاقدر الله ستنال عليه أجرا يعني الضغط والتوتر والتفكير بهذا الشكل لن يجعلك تستوعب ماتراجعه وبالتالي يجب ان تجتهد وتضع في ذهنك أن النجاح أو عدمه مسالة مهونة بمدى هدوءك وراحتك النفسية

رئاب · 2015-06-03, 12:06

نصائح ما شاء الله رووووووعة ،أستاذة والله علمتيني الكثير حتى إن أخطأت ولو في شهادة البكالوريا فلا يعني أن خلاص نهاية العالم بل أتفاءل وأقول راحت علي هذه إن شاء انجيبها في الأخرى ،أسأل الله التوفيق والنجاح للجميع

بصمة لاتنسى · 2015-06-03, 12:30

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رئاب

نصائح ما شاء الله رووووووعة ،أستاذة والله علمتيني الكثير حتى إن أخطأت ولو في شهادة البكالوريا فلا يعني أن خلاص نهاية العالم بل أتفاءل وأقول راحت علي هذه إن شاء انجيبها في الأخرى ،أسأل الله التوفيق والنجاح للجميع

السلام عليكم
أهلا بالوفية رئاب
أكيد لن تفقدي الأمل حتى آخر لحظة ولا تفكري في الامتحان الذي خرجت منه بل حضري نفسك وكأنك ستدخلينالامتحان للمرة الأولى
وستنجحين بإذن الله تعالى
موفقة