سؤال لجميع الرياضيين من فضلكم

[mohamedsport]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اخواني انا اريد ان اعرف حقيقة الجري le fouting متى يكون الجري ذو اهمية اكبر واي ايقاع احسن للجري ........والشيء المهم الذي يجب ان اعرفه هل الفوتينق في الصباح مثل الفوتينق في المساء وما مدى صحة قول ان الجري او الفوتينق في الصباح يملئ الجسم (يسارجي )وفي المساء يضعف انا اريد ان يكون الجواب مقنع وان كان تبرير علمي من فضلكم