الأرق

[عبد الله 22]

السلام عليكم يلازمني الارق لأكثر من أربع سنوات حيث يمكن أن أستيقظ 1.30 أو 2 صباحا كنت اعوض هذا النقص بالنوم في النهار لكن المشكلة في هذا الصيف أصبحت لا أستطيع النوم حتى في النهار (فقط لمدة قصير جدا) ، جسمي يرتعش من التعب لكن لا استطيع النوم لحد الراحة فغالبا ما أستيقض ونبضات القلب سريعة أرجوا النصح في طرق مجربة تساعد على النوم شكرا مقدما

[loufa]

السلام عليكم
وهل ذهبت الى طبيب ربما يعطيك دواء يساعدك
أيضاً لا تهمل الأذكار واعمل رقية
ربي يشفيك ويعافيك

[كلنا راحلون]

السلام عليكم اخي عبد الله جرب زنجبيل وسلبية الوحيدة ينقص من الوزن والشفاء بيد ربي


تحياااتي

[" أبو عبود"]

ا×ل لست طبيبا لكني عانيبت منذ 3 سنوات من تسارع نبضات القلب ورعشة خفيفة وزرت 3 اطباء قلب والنتيجة اني اعاني من الكولون العصبي. افضل حل هو أن تسف " زريعة البسباس وجبة الحلاوة مرحية مع قليل من الماء وسوف تتعافىة باذن الله. لكن اول شيء هو ان تتخلص من العصبية لانها سوف تعيدك الى الصفر.

[salem1985]

اخي انا ربما عانيت من هذا الارق ولكن الحمد لله مع الاذكار وكثرة العمل والحركة في النهار اصبحت انام بكل ارياحية اخي عليك بالاعمال المتعبة والرياضة ربي يوفقك

[نارينا]

لا أعاني من الارق لكن مدمنة سهر ...يقال شرب كأس حليب قبل النوم بنصف ساعة أو منقوع النعناع تيزانة وتباع جاهزة في الصيدليات ...يقال أنها تساعد على النوم بدون الاستيقاظ فجأة أيضا حاول ان لاتضغط على نفسك كثيرا فتعيش في عالم كله ضغط نتيجة التفكير المستمر وغير الممنهج

[عبد الله 22]

شكرا بارك الله فيكم جميعا على النصائح